2月18日（木曜日）

どうも迷ティアです

いやぁ、朝っぱらから雪・・・でも夕方会社から出たら雪のかけらもありませんでした。今年の雪は儚いなぁ。
何となく疲れているのか低調モードへ突入（大して仕事もしていなにのに何故？）。
迷ティアの疲れは体の後ろに来ます。背中・腰・ハム・・・
特に背中の肩甲骨の間は厄介です。ここが張ると頭の方まで締め付けられるような感じで集中力も落ちて来ます。
次に腰回り。昨年はここが２ヶ月くらい痛みました。腰（骨盤のちょっと上）とお尻の両側（座骨のあたり？）で間接に近い所がズキズキしたりします。
今以上強い運動を続けたりすると、きっと、痛み出すかも知れません。（その兆候あり！！）
ただでさえ、今は寒くて、路面が硬いですからね。衝撃がボディーブローの様に効いてきているのかも知れません。
なので毎朝欠かさず背中と腰まわりのストレッチをしています。これで随分と楽になります。なんせ朝が一番辛いです。
脇の下方部もゴリゴリと硬くなっています。マッサージのセンセイの話だとディスクワークが多いとどうしてもここが硬くなってしまうと言う事です。たまに背伸びのストレッチとかして伸ばしてあげる必要があるそうです。それと肩の動きも悪くなってしまいす。
と言う事で、今週末のリレーが終わったらすこしのんびりしたいです。もとい。のんびりと走りたいです。来週末は、試走と役員なので少しはゆったりできそうです。（と言うか、多分日光のリレーまでレースなしの予定）
ああ・・・早く楽になりたい・・・