私は”迷”オリエンティア: 10月 2013

2013年10月31日木曜日

2013-10-30 のつぶやき

@akiakiyamasuki それはすごいですね！子供達よく頑張りましたね！！ in reply to akiakiyamasuki 20:25:12

2013年10月30日水曜日

2013年10月29日火曜日

2013-10-28 のつぶやき

完全に行き詰まっている・・・（＜＝あっちも、こっちも、そっちも、どっちも先が見えない・・） 21:41:32

2013年10月28日月曜日

2013-10-27 のつぶやき

例のミッションをそろそろ始めようかな・・・ 21:13:58

大東文化大の女子駅伝部は創部４年目なのか！（＜＝だからキャプテンを４回やっているんだ！！） 13:57:27

若葉台なう。 http://t.co/oORbEq6ttm 06:53:37

10月27日（日曜日）

どうも迷ティアです
先日行った「よこやまの道」の再チャレンジです。
前回は道に迷ったり（足も痛かったし・・）してだいぶ時間を食ってしまいましたが、今回はコースも頭に入っているので気が楽です。

若葉台駅。朝の７時前。朝日が眩しい！

ベンチのオブジェ。何とも言えない猫の表情！

さて起点まで軽くJOG！
ところが・・・やっぱり道を間違えました・・（前回も間違えてウロウロ・・）ここでちょっとロス。
手に持ているのはWebからダウンロードした案内地図です。
地形図ではないので縮尺も方角も曖昧です。なにしろ「絵」なのですから・・

でも大丈夫！絵であってもチェックポイントとなるモノ（建物とか広場とか）が分れば、自分の居場所は地図上の何処かは特定出来るのです。（オリエンテーリングでは「相対正地」と呼びます）
特別な事ではなくて、みな無意識にやっている事ですね！

今日は快調快調！（早くは走れませんが・・・）
少なくとも道を間違えて考え込んだりしません！（でも１〜２カ所は考え込んだ・・・）

なかなか良さげなトレイルでしょう！

例に漏れずトレイルランナーやJogしている方数人とすれ違いました。

東側終点あたりにはこんな所も

ゆるゆると往復して２０Km程度でしょうか。高低差もあまりなく丁度良い距離です。
自宅から近い（自宅から数駅）のでこれから何回も訪れる事でしょう！

2013年10月27日日曜日

2013-10-26 のつぶやき

長野マラソン、クリックめできなかった。。。 12:11:47

う〜、濡れねずみなう。 09:20:51

備忘録10/26

どうも迷ティアです
先月から続いている足の痛みがだいぶ和らいできたので忘れないように・・
経緯）
・夏あたりから足の裏が痛み、走っていても少々響く感じが続いた。
・８月中盤から時間が空き、走る量を増やした
・９月には毎週のように20〜24Km走（Jog。LSDではない）を行った
・最後の方では、踵と土踏まずの間が痛み走れなくなった。
・特に朝起きて直後が一番張って痛む。
調査）
・Webで調べると足底筋膜炎の症状と合致した
・ストレッチとバンテリン＋走る量・質を落として様子を見た
・更にネットで調べると「足首付近の筋肉が硬くなっている」可能性があるという記事があったので、足首周りのマッサージを行った
回復）
・アスファルトを走らないとあまり痛まない
・足首周り、特にアキレス腱の横側あたりが張っていて、押すと足の指先まで響く事が分かる
・更に足の裏のマッサージでも同様
・痛む箇所を強く押して揉んでもあまり効果が無い
・その代わり擦るとかなり良い
・足首を回す

これらでだいぶ楽になり痛みも少なくなりました。バンテリンも一応塗って見ています。
立ち仕事なので、仕事の合間に積極的に足首を回したりして解すようにしました
踵から親指ラインが特に張っている。ここを揉んだり擦ったりしました
更に踵から小指・薬指ラインも張っていました。同様にマッサージ。

簡単に羅列しましたが、湿布や休養だけでは根本的な対策にならないようです。
原因（痛む場所が原因とは限らない）となる所に手を打って解さないと、走り出したらまた痛むと言う事が分りました。

ホントにメモ的な備忘録でした。

2013年10月25日金曜日

2013-10-24 のつぶやき

なんてこった！誰が見ても彼は辞任すべきではないし、させるべきでは無いだろう！！ 21:12:12

2013年10月24日木曜日

2013-10-23 のつぶやき

残り1分以内と表示してから10分以上かかっているのは何故？ 21:29:24

アップデートちう。時間がかかる… http://t.co/99MHoojsqA 20:43:09

2013年10月22日火曜日

2013-10-21 のつぶやき

何でこのメールに自分の名前が入っているのか意味不明。(しかも何時やるのか日付が入っておらん…) 22:10:44

"≫ 明日22日朝のNHKを要チェック！" good read むむむ、NHK札幌は東京では見れん…気になるなぁ〜 http://t.co/yTrbublsN1 17:31:30

2013年10月21日月曜日

2013-10-20 のつぶやき

@oringen はい、味スタです！コースの途中北上する所があり、向い風の強風で雨がモロに吹き付けられて寒い寒い・・でも楽しかったですよ！ in reply to oringen 18:40:17

@akiakiyamasuki ありがとうございます！前を走っていた女性ランナー２人のお陰です（^^;）。家で一杯やって暖まってま〜す。 in reply to akiakiyamasuki 17:05:33

@mori_o_hashirou ゴール後寒くて即退散しました（笑）。ご指摘通り真ん中のは非常食のチョコです（大した意味はないのですが・・・） in reply to mori_o_hashirou 16:03:49

調布ロードレース無事完走。濡れねずみなう。足を痛めていたわりには出来すぎ。 http://t.co/fK8PIG907q 12:48:44

味スタなう。雨〜 http://t.co/rCWVnzs1P7 08:56:12

ほぼ一日雨マーク・・・ 05:36:36

第一回調布市ロードレース

どうも迷ティアです
久しぶりにロードレースへ出場して来ました。「第１回調布市ロードレース」です。
もともと多摩川のサイクリング道路で行われていたものが、昨年味スタ開催となり、今年装いも新たに調布市ロードレースという名前になりました。

コースはこんな感じす

10Kmはこれを２周、ハーフは４周します。毎年１月に行われている調布市民駅伝のコースを少々伸ばした形になっています。

レースに先立って小学生の1Km走。

これ小学校低学年の女子（！）ですよ！なんだかえらく逞しいじゃありませんか！

さて話は飛んで１０Kmの集合。
集合場所はトラック・・・ではなくてバックスタンドの下（客席の下）です。なんでそんな所・・・と思って行って見ると・・・
いや〜滅多に見られない（入れない）選手のレース直前のウォームアップエリアになっていて、100m直線トラックがありました。
うわぁ〜日本選手権や国体でないと入って来れない所！！
ここへ整列（並んだもん順！）してホームストレートの軒下まで誘導されて行きます。
これまた、陸上選手でなければ見る事が出来ない風景。ちょっと感動モンです。
観客席には・・・生憎の雨でお客はパラパラでした（笑）。

トラックに整列後気を落ち着かせる間もなくスタート！何だか体が重いです・・・
1Kmほど走って飛行場脇の直線を北上。ここの向い風が強烈で雨がまともに吹き付けて閉口しました。
折り返しで、なななななな何と調布のクラブでお世話になったFさんが役員でいらっしゃいました！
ここらあたりからピンクのウェアの女性ランナーと外国の女性ランナーの後を追う形となりました。幸い離されずに同じペースをキープした模様で２周目も同じ形となりました。
競技場に入って必死にペースを上げ、ゴール直前で外国女性ランナーを抜いてゴール！

ずっと足を痛めていて（治っていない！）恐る恐るの走りでしたが、まずまずのタイムでした。
走り終わったら体が冷えてきたので即退散しました。
久しぶりのレースで非常に楽しかったです！

2013年10月20日日曜日

2013-10-19 のつぶやき

やっと週末へ突入なう。 17:06:12

2013年10月19日土曜日

2013-10-18 のつぶやき

何で1週間前に突然案内を流すかな？もっと早く流せば良いのに。 11:56:56

夜のメールには即答出来ないのです（＜＝寝ているもので・・） 05:00:13

10月18日（金曜日）

どうも迷ティアです
久しぶりによみうりランドまでJOG。
あれあれ？ジェルミーネーション？
来月からのはずなのですが、準備で既に飾り付けられ灯りを付けているようです。

そして久しぶりに夜景。またこれからもこの夜景に癒される事でしょう。
明日も頑張らなくちゃ！

2013年10月18日金曜日

2013-10-17 のつぶやき

最近iPhoneのバッテリーの減りが激しい。iOS7のせい？？ 22:10:11

うむ〜やりたい事（やらねばならん事）が色々あるのだが・・今睡眠は削りたくない・・明日も早いし・・・ 22:00:25

あん？日曜日雨・・・ 21:58:23

あらららら、バッチリ写されている。知っている人が見れば分るかも・・（ただの邪魔な奴？？？） 06:02:59

大島の知り合いから無事の知らせ！本当に良かった！！ 05:28:05

10月17日（木曜日）

どうも迷ティアです
久しぶりによみうりランド方面へJOG（実際には手前でショートカット）。
やはり地形に変化があるのは楽しいです！
もう少し時間が取れれば、ちゃんとよみうりランンドを周回して来たいものです。

さて不気味なのは踵の痛み・・・
走る事で出る痛みではなく、仕事柄立ったままでの事が原因です。
足首周りをマッサージなどで解すとかなり楽になります。こればかりは様子を見ながら走るしかないようです。
ちなみに登りでは全く痛みません！
その代わり下りはモロに来ます・・・牛歩走法で乗り切るのみです！
無理せずケアしながら走れば十分行けます！
なのでこれからも、しばらくはまったりと走らさせて頂きます！

2013年10月17日木曜日

2013-10-16 のつぶやき

うむ〜。返事がないから、ちょっと心配・・ 21:12:07

大島の被害・・こりゃひどいな・・ 18:22:42

2013年10月16日水曜日

2013-10-15 のつぶやき

こぼれ話。昨日のハセツネで彼女と手を繋いでゴール…と思ったら、ゴール前でハグしてからゴール。こりゃまいった！ 12:56:11

2013年10月15日火曜日

2013-10-14 のつぶやき

@pskolc お疲れさまです！始発で行ったのですが３０ほど間に合わなかったようです。あまり走れなかったのが返って良い休養になったのかも知れませんね。とにかくおめでとうございます！ in reply to pskolc 19:12:42

急遽予備バッテリーを購入して大正解！しかし観戦しているだけなのに何で筋肉痛になるかね？？？ 15:26:33

ゴールにいるよん！ 09:50:09

受付がゴールへ向かった 08:16:33

仮の弟ゴールへ向かった 07:36:13

今日の現状到着なう。 06:29:05

ハセツネ2013

どうも迷ティアです
今年も始発に乗ってハセツネ観戦へ行って来ました。
バツグンの天気の下、選手の皆さんから大きな元気をもらいました。

今年はゴール付近の位置取りがうるさくて（車道に出て応援してはいけない！）少々閉口しました。まぁ、車の交通量が以外とあるので仕方が無いのでしょう。始めはゴールへの最後の曲がり角手前あたりで撮影。その後移動して文句を言われそうもない所を選んで撮影しました。
観戦と撮影だけなのに何故か足が筋肉痛に・・・（中腰になったり座ったりでスクワットみたいな事をしていたためかも）

今年は知り合いが何人か走っていたので、とても観戦のしがいがありました。（仮の弟が来たのにはびっくりしました！）

なな何と、ゴール前でハグ！！

手に持っているのはお子さんの写真！

最終ランナーにはひときわ大きな声援！

本日の様子です

2013年10月14日月曜日

2013-10-13 のつぶやき

さて、明日も早いのでそろそろ… 20:21:12

朝の儀終了なう。多摩川の上流には奥多摩の山々がクッキリ！そして富士山もクッキリ！！しかも快晴！！！皆さん良いレースを！ 07:25:55

2013年10月13日日曜日

2013-10-12 のつぶやき

@papapanda65 運営ですね！お気をつけて‼︎ in reply to papapanda65 12:07:56

私の辞書に「３連休」という言葉は無い・・ 05:34:15

RT @renoiriste: 【お知らせ】「クイックО」を商標登録いたしました。詳しくはhttp://t.co/KiE11DY8x3　をご覧ください。お問い合わせはメールyu@jo-hoku.netまでお願いします。 http://t.co/v267Ics3iA 05:18:27

10月12日（土曜日）

全然体が動かな〜い！！！

2013年10月12日土曜日

2013-10-11 のつぶやき

急遽予備バッテリーを発注。間に合うだろうか？ 21:01:06

あじぃ〜。たまらん… 13:05:59

ちかれた〜、行きたくない〜 06:09:54

2013年10月11日金曜日

2013-10-10 のつぶやき

彼らは暇なのか？と真剣に思ってしまう今日この頃・・（今に始まった事ではないので、きっと何とかするんだろうなぁ。。） 21:53:36

10月10日（木曜日）

どうも迷ティアです
早寝早起き生活をしているのでなかなか更新が滞ってしまいます。
無事生きています。
足の痛みも一進一退で恐る恐る走る毎日です。

どうでも良い事ですが・・・
オリエンテーリングが（少なくとも）エリートスポーツとしては進化しているものの、大衆スポーツてしてはないがしろにされているような気が・・（少なくとも一般大衆にエリートの方式がごり押しされているような・・・）
こんな事をふと思ったりしています。

2013年10月8日火曜日

2013-10-07 のつぶやき

ハガキが来ちまったぁ。。さ来週は余程の事がない限り出走するつもり。第一回だからね。もちろん無理せず牛歩走法で！ 18:57:33

10月7日（月曜日）

どうも迷ティアです
本日良いネタが入っていないのでこれで勘弁して下さい
（昨日の多摩川）

2013年10月7日月曜日

2013-10-06 のつぶやき

分っちゃいるけど、やっぱりギクリとしてしまう・・（若葉台駅にて） http://t.co/P5ILZMTtBf 14:32:42

久しぶりのトレラン

どうも迷ティアです
久しぶりにトレランへ出かけて来ました。最近知った「よこやまの道」です。
舗装比率は高いですが町中のロードばかり走っている身としては新鮮でした。

全行程10Km程度ですが概ね尾根幹線に沿った道です。景色がバラエティに富んでいるので飽きません。ほぼ多摩市と町田市の市境です。（どうも町田は相模の国に含まれるようですね・・）
学生の頃散々オリエンテーリングで走り回っていたような林にウットリ・・

その代わりと言っては何ですが・・多摩川のロードレースはDNSとしました。
早朝Jogの感じでは、アスファルトのような硬い路面をレースペースで走ったら足底筋が痛み出すのは明らかでしたので即キャンセルとしました。（会場は家から目と鼻の先・・）

と言う事で、トレランとは言ってもかなりの低速でしかも道に迷ったりしたので（^^;)、結構時間を食ってしまいました。
でも普段使わない筋肉を使ったりしてリフレッシュ出来ました。天気さえ良ければ更にGoodだったでしょう。

家から近いのでこれからちょくちょく来る事になるでしょう！

若葉台駅にて

2013年10月6日日曜日

2013-10-05 のつぶやき

@TREKNAO 強行スケジュールご苦労様です。天気も何とか良くなりそうですね。是非良い大会に！ in reply to TREKNAO 17:42:27

この雨の中走っている人多い！みんな自分以上にクレージーだ！！（笑） 17:20:47

空気を読んでいたら自分の順番など取れません！ 15:58:30

この時期の霧雨なら、まだ気持が良い！！ 06:40:56

10月5日（土曜日）

どうも迷ティアです
踵と土踏まずの間が痛いだけでなく、足の裏全体と踵が痛い・・・別に走っていなくて立っているだけで痛む・・・
これはランニング障害だけではない！といろいろと調べて見ました。
結論は足底筋膜炎ではあるけれど、立ち仕事でも起こるらしいと言う事です。
更に、痛みは足の裏に出るけれど原因は違う場所にある・・・
・足首が硬い
・脹脛の張り
・脛の張り
・腿の張り

確かに足首は硬いです。特に左足。捻挫もし易い・・・
やはりこのあたりが原因の様です。
湿布や消炎剤で痛みを抑えても元を治さなければ、また痛み出します。
Webに載っていた足首を解す方法やマッサージをちょっとやっただけで、確かに楽になります。
しばらくこれでケアをしてみたいと思います。

明日のレースは・・どうするかね？？？

プレイリスト(2013/10/5)

曲名	アーティスト
Since You've Been Gone	Rainbow
Hush	ディープ・パープル
Sophie	ジェフ・ベック
Live and Let Die	ポール・マッカートニー & Wings
Young Americans	David Bowie
Gonna Fly Now (Theme from "Rocky")	ビル・コンティ
Open Arms	ジャーニー
Every Breath You Take	The Police
Black And White	Three Dog Night
Joy To The World	Three Dog Night
The Power of Love	ヒューイ・ルイス&ザ・ニュース
Surrender	Cheap Trick
Hell's Bells	Bruford
Top Of The World	The Carpenters
Wild Flower	70's Music
Billy	Don't Be a Hero
T.S.O.P. (The Sound of Philadelphia) [feat. The Three Degrees & The Three Degrees]	MFSB
Hooked On a Feeling	ブルー・スウェード
Barracuda	ハート
Fantasy	アース・ウィンド・アンド・ファイアー
Frankenstein	エドガー・ウインター
Comment Te Dire Adieu ?	Françoise Hardy
Paroles	paroles
Goodbye Yellow Brick Road	Elton John
Crocodile Rock	Elton John
Sister Golden Hair	America
He Was My Brother	ポール・サイモン
American Tune	ポール・サイモン
Purple Haze	The Jimi Hendrix Experience
Lady	Beck
Let It Be	ビートルズ
Detroit Rock City (Edit)	KISS
ラヴァーズ・コンチェルト	サラ・ヴォーン
You Can't Hurry Love	フィル・コリンズ
(Just Like) Starting Over [Remastered]	ジョン・レノン
Ebony and Ivory	ポール・マッカートニー
Hi Hi Hi	Wings
Jet	ポール・マッカートニー & Wings
All Things Must Pass	ジョージ・ハリスン
Wait for Me	DARYL HALL & JOHN OATES
Rich Girl	DARYL HALL & JOHN OATES
Blue Wind	ジェフ・ベック
Led Boots	ジェフ・ベック
The Messiah Will Come Again	Roy Buchanan
Hallelujah Day (Single Version)	ジャクソン 5
Da Ya Think I'm Sexy?	ロッド・スチュワート
Sailing	ロッド・スチュワート
Teach Your Children	クロスビー、スティルス、ナッシュ&ヤング
Never	Never Gonna Give Ya Up
A Horse With No Name	America
Carry On	クロスビー、スティルス、ナッシュ&ヤング
Go Your Own Way	Fleetwood Mac
ドリームス	Fleetwood Mac
Rhiannon	Fleetwood Mac
Starman	David Bowie
20センチュリー・ボーイ (映画「20世紀少年」主題歌)	T. Rex
ザ・グルーヴァー	T-レックス
Breezin'	ジョージ・ベンソン
Chuck E's In Love	リッキー・リー・ジョーンズ
Heart Of Glass	ブロンディ
You Make Me Feel Brand New	スタイリスティックス
All By Myself	エリック・カルメン
Never Gonna Fall In Love Again	エリック・カルメン
Feelings	Morris Albert
My Little Town	サイモン&ガーファンクル
Traveling Boy	アート・ガーファンクル
All I Know	アート・ガーファンクル
Nightingale	Carole King
Jazzman	Carole King
50 Ways To Leave Your Lover	Paul Simon
The Stranger	Billy Joel
Just the Way You Are	Billy Joel
We're All Alone	ボズ・スキャッグズ
Thinking of You	Loggins & Messina
Mockingbird	カーリー・サイモン & ジェイムス・テイラー
Hold the Line	Toto
Heat of the Moment	Asia
Willin'	リトル・フィート
Dixie Chicken	リトル・フィート
Layla	Derek & The Dominos
Sultans of Swing	ダイアー・ストレイツ
Suite: Judy Blue Eyes	Crosby
Born to Run	Bruce Springsteen
Can't Get Enough	バッドカンパニー
Show Me the Way	ピーター・フランプトン
Europa (Earth's Cry Heaven's Smile)	Santana
Jump	Van Halen
You Really Got Me	Van Halen
Don't Look Back	Boston
More Than a Feeling	Boston
We Are the World	U.S.A. for Africa
Fox On the Run	Sweet
The Ballroom Blitz	Sweet
Blockbuster	Sweet
The Winner Takes It All	アバ
Dancing Queen	アバ
The Rose	Bette Midler
Evergreen	Barbra Streisand
The Way We Were	Barbra Streisand
California Dreamin'	ママス&パパス
Light My Fire	The Doors
Cum On Feel the Noize	Slade
A Whiter Shade of Pale (2007 Remastered Mono)	Procol Harum
You're Sixteen You're Beautiful (And You're Mine)	Ringo Starr
Photograph	Ringo Starr
スカイ・ハイ(オリジナル・バージョン)	ジグソー
Video Killed the Radio Star	The Buggles
Wuthering Heights	ケイト・ブッシュ
Lovin' You	Minnie Riperton
All Right Now	Free
モーニング・アフター	モーリン・マクガヴァン
Get Down	Gilbert O'Sullivan
Alone Again (Naturally)	Gilbert O'Sullivan
Hocus Pocus	Focus
Daniel	Elton John
The Last Song (Re-Recorded)	Edward Bear
The Jean Genie	David Bowie
Crossroads (Live At Winterland)	Cream
(They Long To Be) Close To You	The Carpenters
Rainy Days And Mondays	The Carpenters
You're So Vain	カーリー・サイモン
Jessica	オールマン・ブラザーズ・バンド
Ramblin' Man	オールマン・ブラザーズ・バンド
Money	Pink Floyd
Gudbuy T'Jane	Slade
キャン・ザ・キャン	スージー・クアトロ
Mandy	Barry Manilow
Lazy	Deep Purple
Burn	ディープ・パープル
メタル・グルー	T. Rex
China Grove	ドゥービー・ブラザーズ
Listen to the Music	ドゥービー・ブラザーズ
Rockin' Roll Baby	スタイリスティックス
Low Rider	ウォー
Love Is What You Make It	Various Artists
Band On the Run (Remastered)	Wings & ポール・マッカートニー
Smoke On the Water	Deep Purple
The Hustle (as made famous by McCoy Van)	70s Music All Stars
The First Time Ever I Saw Your Face	ロバータ・フラック
Killing Me Softly With His Song	ロバータ・フラック
We're an American Band	Grand Funk
Clair	Gilbert O'Sullivan
How Does It Feel to Be Back	Daryl Hall & John Oates
Private Eyes (Remastered)	Daryl Hall & John Oates
25 or 6 to 4	シカゴ
Touch Me in the Morning	ダイアナ・ロス
Still I'm Sad	Rainbow
You're the One That I Want	ジョン・トラヴォルタ & オリビア・ニュートン・ジョン
サンシャイン	Stevie Wonder
愛するデューク	Stevie Wonder
迷信	Stevie Wonder
恋のナイト・フィーバー	ビージーズ
ステイン・アライヴ	ビージーズ
雨に微笑を	ニール・セダカ
She's My Kind of Girl	アバ
Saturday In the Park	シカゴ
I'm Just a Singer (In a Rock and Roll Band)	ムーディー・ブルース
Jungle Boogie	クール&ザ・ギャング
Bohemian Rhapsody	Queen
Killer Queen	Queen
ナイフ・エッジ	Emerson
Thank You for the Music	アバ
At Seventeen	Janis Ian
Siberian Khatru	Yes
Tie a Yellow Ribbon Round the Ole Oak Tree	Tony Orlando & Dawn
Shambala	Three Dog Night
Seasons In The Sun	Terry Jacks
Kid Charlemagne	スティーリー・ダン
Rikki Don't Lose That Number	スティーリー・ダン
Tonight's the Night (Gonna Be Alright)	ロッド・スチュワート
Let's Pretend	Raspberries
Go All the Way	Raspberries
One Of These Days	Pink Floyd
Still Crazy After All These Years	Paul Simon
Kodachrome	Paul Simon
You Light Up My Life	Debby Boone
Kid (2006 Remastered Version)	Pretenders
How Do I Make You	リンダ・ロンシュタット
Back In the U.S.A.	リンダ・ロンシュタット
Heat Wave	リンダ・ロンシュタット
That's the Way I Like It	Kc & The Sunshine Band
Look At Yourself (Single Version)	ユーライア・ヒープ
Theme from Mahogany (Do You Know Where You're Going To)	ダイアナ・ロス
Bye Bye Baby	Bay City Rollers
I Only Want to Be With You	Bay City Rollers
My Sweet Lord	ジョージ・ハリスン
Give Me Love (Give Me Peace On Earth)	ジョージ・ハリスン
Mind Games	ジョン・レノン
Mother	ジョン・レノン
Love	ジョン・レノン
My Love	ポール・マッカートニー & Wings
Another Day	ポール・マッカートニー
Waterloo	アバ
愛ある限り	キャプテン&テニール
Brown Sugar (Remastered)	The Rolling Stones
It's Only Rock 'n' Roll (But I Like It)	The Rolling Stones
Modern Girl	Sheena Easton
Morning Train	Sheena Easton
Midnight Train to Georgia	グラディス・ナイト&ピップス
Feels So Good	Chuck Mangione
Let Me In	The Osmonds
Have You Never Been Mellow	Olivia Newton-John
Heart of Gold	Neil Young
Eres Tu	Mocedades
愛の休日	Michel Polnareff
愛の願い	Michel Polnareff
Ben	マイケル・ジャクソン
Love's Theme	Love Unlimited Orchestra
I'd Love You to Want Me	Lobo
グッド・タイムズ・バッド・タイムズ	Led Zeppelin
Room 335	Larry Carlton
Help Me	Joni Mitchell
Both Sides Now	Joni Mitchell
Bad	Bad Leroy Brown
Leave Me Alone (Ruby Red Dress)	Helen Reddy
Delta Dawn	Helen Reddy
Raindrops Keep Falling On My Head (Re-Recorded)	B.J. Thomas
Hotel California	イーグルス
One of These Nights	イーグルス
The Best of My Love	イーグルス
Lyin' Eyes	イーグルス
Dance With Me	Orleans
Desperado	イーグルス
Take It Easy	イーグルス

2013年10月5日土曜日

2013-10-04 のつぶやき

頭も体も心も動かん… 07:47:39

やっと読める！ 05:05:51

10月4日（金曜日）

どうも迷ティアです
ここのところ体調が今一つです。
先月無理をしたのか？？？季節の変わり目のため？？？
何しろ疲労している事は確かなのでゆるゆるとやって行きたいと思います。
足の裏の痛みも気になります（足底筋だけではない！）。
神様が休めと言っているのかも知れません。そう言う時もあるさ！と思って養生します。