2月も残り僅か

どうも迷ティアです
２月は早いですなぁ。明後日はもう３月です。少しは暖かくなるかと思っていたら雪が降ったり（来週も降るらしいです）して気温が上がらず寒い寒い。夜になって雨も止んでいたので走りに出かけました。ゆったりペースで、右手にコンパス左手にE-cardという何を考えているのか分からないいでたち。おまけに走りながらコンパスをちらっと見る練習（何時だったか講習会で教わりました）としっかり歩測のトレ。多摩川のサイクリング道路には100ｍごとに距離表示があるのでいい目安になります。
以前８歩単位でコンパス（実際には地図）を見る動作をしていました。つまり１歩２歩・・・５歩（ここで地図を見る）６歩・・・８歩で地図から目を離す・・・これだと８歩単位なので何メートル走ったのか分からなくなります。それを矯正する練習をしました。実践で上手くやれるかどうかは分かりませんが、少なくとも以前より歩測を意識していることが多くなりました。
ところで昨日から右足踵が痛み始めました。原因はよく分かりませんがアイシングしたらずいぶんと良くなりました。まぁ長い人生の途中には色々とあらぁなぁ。
さぁてと明日はトレイルシューズの履き慣らしでもしますか。そろそろ使わなくちゃ。何とかの持ち腐れですよね。

ちょっと辛い

どうも迷ティアです
いやぁ減煙・・・ちょっと辛いですなぁ。もっとも40才過ぎてから吸い始めたのでまだまだニコチン中毒とは程遠いのですが、「つまみ吸い」が出来ないのは。喫煙が習慣化している身にはちと辛い。
しかし食事の後ようやく吸える一服は旨いの何の・・・（吸わない人にはわからねぇなぁ・・・）。
でも会社では遠慮なく吸いますよ。そうでもしなけりゃ精神的に病んでしまいますからね。誉められたもんじゃありませんがそうするための唯一の手段なんですよぉ。
まっそんなことはどうでもいいのですが最近始めた筋トレ・・・筋力をつけるためじゃなくて筋肉を解すための。もしかしたら効いているかも知れません。最初の３日くらいは「こりゃ逆効果かな？」と思っていましたがここへ来てなんだか楽になってきました。そうか腰が痛いの、背中が張っただの色々と症状がありましたが元凶は股関節周りだったようです。こりゃしばらく続けなくちゃ。
あと３週間なので地図トレ・・・やってますよ。効果はあるかどうか分かりませんが。もしかしたら全然効果なしかもしれません。でもそれでも良いと思っています。今は生きなくても将来何かしらの形で生きてくれば十分です。なによりも今出来ることを今の環境の中で考えて試行錯誤してみるしかありませんね。意外とこんなときの方が本番より楽しかったりして・・・よくあることですね。本番は結構あっけなくおわちゃうもんです。自分の場合は。
いい意味で充実しているかも入れません。仕事だってどうにかありついていますし。食うのに困っているわけではないし。
逆に全日本が終わったら怖かったりして・・・まぁそんな事考えるのは、今は、やめておきましょう。
終わったら奥武蔵ロゲインが待っていますね。
なんだ楽しい事は続くんだ！！ちょっとお気楽ですかね？？？

本日のBGM

全日本対策その１

どうも迷テァイです
全日本まで1ヶ月を切りました。２月は28日までしかないので実質４週間弱ですね。
ここで迷ティアの全日本対策（？？？？）を公開します。
今回はその１・・・

減煙をする

ご存知の用に（いや知らないかもしれない）迷ティアは喫煙者です。ここでハラをくくって減煙をします。
迷テァイの喫煙数は約１箱／日程度。家で極力吸わないようにします。え？会社でも吸わなきゃいいだろうって？てやんでぃ！吸わずに仕事が出来ようか！！なので家で吸う本数を減らします。夕食後と寝る前の２本で抑えたいです。
やりますよ！！明日から・・・（あれ？？？？）

偏平足？？？

どうも迷ティアです
雨がしとしと鬱陶しいですなぁ。全日本のエントリー・・・M18、M15が急増していましたね。確か明日が最終期限だったかな。さすがにもうそんなに増えないかもしれませんが面白くなりそうで楽しみです。今週また集計してみますか。

ところで来週の今日（火曜日！！）から北海道のルスツでSWOCですね。もっと宣伝した方がいいと思います。サイトはこちらからhttp://www.orienteering.or.jp/swoc2009/ja/
日本人選手の情報は
・スキーＯ研究会（http://www5b.biglobe.ne.jp/~tut/）
・善徳君のＢｌｏｇ（http://sun.ap.teacup.com/orienteering/）ここを見れば他のメンバーのBlogも載ってます。
・大里真理子さんのBloghttp://blogs.itmedia.co.jp/arc/）

ちなみに迷オリエンティアはスキーの「ス」の字もやった事がありませんが、始めるならクロカンスキーと決めています。
アルペンスキーなんぞ恐ろしくて恐ろしくて・・・（あれは滑り降りているんじゃなくて「滑り落ちている」んじゃないのか？？）。キホンスピードが出るものは苦手です。


それで話は全く変わりますが、本日修行が終わった後、何時ものように脹脛の筋トレをしていたら（ストレッチするより筋トレの方が解れるらしいです）左足の土踏まずが・・・あれ床に着く？？？あれこれって「へんぺいそく」？？？・・・全然気がつかなかったなぁ。なにしろ靴のえり好みが出来ないもんで（してるだろ！！！）。
これって気にした方がいいんでしょうか？（足が疲れやすくなるとか・・・）

最近読んだ本

最初はうさんくさいおばはんかと思っていたらずばずばっと的確な発言をしたりしているのを見て興味が湧きました。迷ティアのようなタイプの人間ｈ一読することをお勧めします。

2月23日

どうも迷ティアです
迷いに迷ったんですが・・・見逃した方へ（たぶん著作権違反かも？）。
音量が小さいのはご勘弁を。我が家には録画できるシロモノがないもんで・・・
１ヶ月前ですよ・・・全然元気そうですよ・・・

只今・・・

只今迷ティアは修行の疲れを癒しています・・・

コンパスを加工してみました

どうも迷ティアです
コンパスを加工してみました。高価なものに刃を入れるのは抵抗がありましたが、専門学校時代の先生の教えに「道具は自分が使い易いように削りなさい」というのを思い出し決行しました。（ちなみに先生がおっしゃっている道具とは墨製図用の烏口やペンの事です）

	加工前
	加工後
	親指が地図まで届くようになりました
	リングの部分を指の上になるようにはめるともっと見やすくなります

何で加工したと言うと、今日ちょこっと多摩川で地図をもって走ってみたらどうもサムリーディングするとき、親指じゃなくて、プレートの先で行うのは違和感がありました。（はぁ？？？随分前から使ってんのに今頃分たんかぁ？？？）
それと直進するときプレートの直線部分をレッグ線に当て行動を起こしますが、ひょっとすると当てる必要がないかもしれないと思い始めました。レッグ線を自分の向きと垂直に保てば良いんではないかと思っています。それが出来ればコンパスの針と磁北線を合わせるのに気を使えば良いと思っています（かなり以前から）。
さあ、これでどつぼれば、もうコンパスのせいには出来ませんね！！

今日は休みの日

どうも迷ティアです
土曜日は出勤が普通になっていましたが本日は休めました。ラッキーです。ところで・・・
全日本のクラス別出場人数?

クラス	人数
M10	4
M12	5
M15A	43
M18A	15
M20A	11
M20E	20
M21A	107
M21AS	38
M21E	39
M35A	30
M40A	23
M45A	52
M50A	32
M55A	29
M60A	28
M65A	29
M70A	39
MBL	26
MBS	13
W10	2
W12	2
W15A	1
W18A	1
W20A	2
W20E	11
W21A	25
W21AS	11
W21E	13
W35A	3
W40A	3
W45A	4
W50A	5
W55A	4
W60A	5
W65A	8
WBL	5
WBS	9
合計	697

?
ななななななんと我M45AはM21Aに次いで参加人数が多いです！！！
他の男性クラスは30人前後が多いですね。この数字なんでだろう？？？
大学で始めた人たち（M45のおじさんたち）がこれだけ続けているという事でしょうか？ちょっと気分良いです。
同じ世代でオリエンテーリングやってた人はもっといましたので、呼び返せば更に増える可能性が残っています。
事実久しぶりに名前を見る方もいます。懐かしいなぁ。先日大同窓会だと発言しましたが、まさにこの数字が物語っていますね。

バテバテ

どうも迷ティアです
疲れているのかジョグでバテバテです。そろそろ本当に自分の器を超えているみたいです。大した事はしてないんですけど、図体に見合わず器が小さい所へドカーんと入れ込んだら器が壊れるか溢れるかですよね。無理なものは無理との自覚が必要そうです。と、いつも思いますが昨日の子供駅伝を見ていたらなんだか刺激を受けて頑張っちゃうんです。そろそろ生活に影響が出て来そうなので今週をメドに質・量ともに押さえます。本当に対した内容でないのに・・・でも去年よりは進歩しているのは分ります。そう納得しましょう。
ところで全日本は盛大な同窓会になりそうですね。役者がそろってなかなか楽しみです。きっとまたコテンパンにやっつけられるんだろうなぁ。
んでも去年より進歩した所を実感したいですね。あれ？そういえば今年（今年度）はあんまり森を走るオリエンテーリングしてないなぁ。進歩どころか退化を実感するかもしれないなぁ。日経株価と同じですね。

でもって話は飛びますが、最近体外受精でミスが発覚して大騒ぎになっています。あたいの意見ですがマスコミの騒ぎ方はちょっとポイントがずれているような気がします。
人間が手で行う作業なので「ミスは必ず起こります」。器械がするんじゃないんです。なのでそういうリスクがありますよというのを報道すべきだと思います。今回の報道で必ずまたミスが起こります。「あっちゃいけない」「やっちゃいけない」と脅かしてあおるほどミスは起こりやすくなります。人間とはそういうものです（と言う様な事を日経の記事で読んだ事があります）。
今回はむしろ早めに分って対処出来たと思います。もっと日数が経っていたら夫婦、女性の方の心の傷はもっと深いものになっていたのではないでしょうか？
注意してメディアの報道を見ていないとへんてこな方向に誘導されてしまったりしまいます。気をつけましょう。
あれ？他に誘導されるなんてオリエンテーリングみたいですね

公園で駅伝

どうも迷ティアです
午後は定期検診で早退。帰り道の途中で公園を通っていると何やら襷をかけて走る子供達が・・・。近所の小学校の駅伝大会の様です。小学生といえどもこんな風に懸命にはしる姿は見ていて飽きない。思わずいつも持ち歩いているデジカメで撮りました（父兄・先生からのクレームなし！！）。先日肌が青白く異様だと言ってしまいましたが、なんだか今日の子供達は生き生きとして肌の色も良く見えました。楽しかったかい？

2月18日

どうも迷ティアです
へとへとに疲れています。おかしいなぁ・・・今週は軽めにするはずだったのに・・・完全に自分の器を越えています。腰の痛みが無くなったからかなぁ？明日こそ本気で頑張らないようにします。

疲れ取れず

どうも迷ティアです
一昨日の疲れが今ひとつとれません。
いや体が疲れているというより骨盤周りが重いです。痛みは出ていませんが。背中も肩甲骨のあたりが張っているような感じがありちょっと頭も締め付けられるようです。
骨盤周りは今回だけではなく昔からなので、きっと慢性的な筋肉疲労なのかもしれません。うまく走りつつほぐして行きたいです。
こんな調子でもなんだかんだ走ってしまいます。もう少し意識して距離を抑えたり強さを抑えなけりゃとは思うんですが。
きっとこんだけ走ってもオリエンテーリングは速くないでしょう（よくあることですよ！！）。なので無駄なあがきは止めて、もうチョイ頭を使った方が良いかもしれませんね。まぁランナーの性ですよ。
でも３年前に再開したときは明らかに体力がネックだったので走り始めただけです。いやオリエンテーリングがやれなくても走ることは止めたくありません。長い目で見て出来る限り時間を見つけて走りたいです。
言い換えればオリエンテーリングは走るためのモチベーションアップになっています。そして今年度はロードレースに出始めてさらにモチベーションがアップしました。
実のところオリエンテーリングよりロードレース（5Km、10Km）の方が楽チンです。足元は悪くないし、辛い登りは皆無です。フルマラソン（42.195Km）とか目指さなければ運動する動機付けは十分です。
なんとなく最近は遠方のオリエンテーリング大会へは足が遠のいています。それはそれで、自分が続けられるペーストしては良いと思っています。遠方へ行くときは特別な大会（例えばCC7とか）でないとなかなか行こうという気が起こらないのが現状です。まぁこんなこと言っているのでなかなか上手くなれないのかもしれませんね。
でも公園でのスプリントはお手軽で楽しいです。なにしろ15～20分で終わるので疲れが残りません。スプリントの役割はなかなか重要だと思います。余談ですが山へ入れないような地方では以外に受けるかもしれないと密かに思っています。
あれ？また脈絡のないことを書いてしまいましたね。ネタがない日はこんな事を書くのもいいかなと思いました。

2月後半戦

どうも迷ティアです
腰の痛みが引きました。なんでだろう？？？腰にテーピングしてたからからかなぁ？？？原因不明です（直ったんならバンザイですが）。
ところでなにげにインカレリレーの併設スプリントの要綱を眺めていたら（もちろん申込はもうすぐ終了して今しますが・・・）、

当日申し込みの予定はありません。

はぁ？？？？ミドルも見てみたら同じでした。一体何で？？？
少人数化なんかで人が割けないんでしょうか？それとも地図の印刷の都合？？？E-card（＋登録）の都合？？？
当日参加はなるべく受け入れたほうがいいと思いますよ。確かにロードレースとかは当日参加なんてないですけれど。人が集まるロードレースに比べて人を集めたいオリエンテーリングはもうちと柔軟でいいんでないかい？
なんなら当日参加はラップは取らないからE-card使わずにパンチを使いますよ、参考記録にしますよ、地図は今印刷したばかりだから自分でビニール袋へ入れてくださいとか・・・。当日参加は事前申込より冷遇されますよ、というのはありだと思います。その昔当日参加はマスターマップから自分で書き写しということが良くありました（スタート地点を書き写さなかった迷ティアはスタートにも戻れず悲惨な目にあいました）。同様な事をいまもやればいいんでないかい？せっかく全日本とコラボしているんならそのくらい工夫してみてもいいんでないかと思います。何の為の３日間大会なんだろう。インカレは閉鎖的だと言われても仕方がないと思います。まぁ色々と内部事情があるのかもしれませんね。
という事で今日は当日参加の受け入れへの意見でした。

青梅マラソン10Km完走

どうも迷ティアです
青梅マラソン10Km無事完走しました。タイムも「自己年齢」を切る47'22でした。スタート地点までかかった時間を差し引くと46'40位になります。40歳になってから２番目の記録でした。
朝電車に乗って一路青梅に向かうも何を思ったか分倍河原で降りるのを忘れてました。今日の内容を予感させるようなイージーミス・・・
それでも8時半には会場へ入り着替えを済ませました。ちょっくらUPをしているとやはり腰が痛み、重く感じました。ウインドスプリントを数本してみましたが全く動きが悪い。仕方なくひたすらストレッチと股関節・肩甲骨周りほぐしに徹しました。

さてスタート。自分の前に1000人近くいるのでスピードが上げられません。でも今日の自分にとってはいいスタートだったかも知れません。東青梅を過ぎて青梅駅あたりでようやくばらけてきました。この間ラップは5分を切っていたのでまずます。
青梅の町ではギーター1本で応援歌を歌っているあんちゃんがいました。珍しいですね。

2カ所の登りも無何にこなし、折り返し地点まで下り。ここで意外に体が動いているのが分りました。でもここまでHRは精々166。折り返して登り。しばらく行くと2つめの登り。ここでもう登りがないのがわかったので俄然やる気が出て来ました。腰も痛まず、かえって良い状態になっているのを感じましたのでそのまま飛ばす。ここの間ラップは4'37?36'。ちょうど女性ランナー2名が良い目印になり抜きつ抜かれつ。青梅の町に帰って来ると先ほどのギーターあんちゃんがまだ応援歌をお歌ってました。

ラスト1Kmで腰が痛み出しましたが構わずペースアップ。ゴールへの直線手前の曲がり角数十メートルから猛スパート。これで完全に2名の女性ランナーを引き離しました。ラスト1Kmのラップは4'15でした。ゴール後以外とグッタリもせずわりかし元気でした。思ったより良いタイムで走れてよかったよかった。
速報はケータイで見れるんですよ。

さて気分的に一区切りつきました。ちょっと休んでいよいよ全日本に向けてオリエンテーリングトレに入ります（とは言っても気持ちが変わるだけです・・・）。
ちょっとまだ腰の痛みが不安ですが様子を見ながらやって行きます。
そしてトレーニングに付合ってくれたシューズに感謝。

ばれんたいんでー

どうも迷ティアです
明日青梅を走ります。
ここ数日軽いJOGで済ませていたので体調はまずますになりました（良いとは言ってない！！）。腰は相変わらずです。バチバチにテープ貼って行きます。
強く走ると腰がどうなってしまうのか分らないので、明日は頑張らないで走ります。楽しく走って気持ちよくゴールしたいです。タイムは一昨年のタイムは切りたいなぁ。

あれ？タイトルの事は触れませんでしたね。余った（御不要になった）チョコは、愛も義理もなくても、喜んで引き取りますよ！！
そんじゃ明日早いので寝ます。

13日の金曜日

どうも迷ティアです
いやぁ、すごい風邪ですなぁ。春一番だそうです。何時もの多摩川サイクリング道路まっすぐに走れませんでした。ちょっと走ると車線変更を余儀なくさせられました。おまけに雨まで吹き付けれ来て。
今日の腰は走っていても痛みが出てかなり不安になりました。構造改革じゃあるまいし。しかし走った後はいつもの「ズキッ」という痛みがなく少々安心しました。恐ろしくてストレッチもできません。もっとも無理に伸ばしたのが原因かもと思いますが・・・
さてはっきりはしませんが、もしかしたら春以降も東京にいれるかもしれません（上司の話しぶりはそんな感じを受けました）。まぁ人生なんて一寸先は闇なんで何時なんどき、どかんと突き落とされるか分かりませんけどね。
あれ？また話が暗くなっちゃいましたね。体調が優れないときはそんなもんです。氷河期でもいつかは暖かくなるのでじっくりと待ちましょうか。もちろん地道に努力は続けますよぉ~。

痛みは続くよいつまでも

どうも迷ティアです
最近の口癖になってなってしまいましたが腰が痛い・・・昨日一日安静にしていたのに回復せず。不安感が募る募る。でも普通に歩いたり走ったりするときは痛くないんですよね。不思議なことに。むしろ会社で椅子に座っていて立ち上がったり、ちょこっと物を取りに体勢を変えたりすると痛い痛い。同じように家の中でもちょこっと机の上の下を取りたい、移動したいとか些細な時にズキっときます。不便この上ありません。湿布やバンテリンとかも全く効果なしです。ああ~打つ手なし！！まっ本当に悪けりゃもっと痛くて動けなくなるし、大した事でなけりゃだんだんと直るでしょう！！そうち分かりますよ！！（お気楽だなぁ・・・）

さて話は全く変わってオリエンの話。どういう大会に人が集まる（集まりやすい）のでしょうか？例えば先日の多摩ＯＬのＪＣとか毎年結構集まるじゃないですか。そして全日本だってなんだかんだいって人が集まります。そうそう東大大会なんかも結構集まりますね。何が違うんでしょうか？恐らく毎年同じ時期にあるということで当てにし易いのかもしれませんね。つまり予定に入れやすいということかな。
何が言いたいかというと、毎週のように大会に出てる人・・・ランナーに例えてみてもきっとクレイジーな人達でしょう（失礼！！）。多くの平凡な一市民ランナーは年にそんなにロードレース出てないと思います。大抵目標になるレースを決めて年に数回ではないでしょうか。フルマラソンなら年に１度走るかどうかでは」ないでしょうか。
以前（学生の頃）毎週のように大会があるよ、どれか出ましょうねと言って参加率が上がるかといえば全く上がりませんでした。機会が多ければいいというもんでもないようです（その時は気がつきませんでした）。毎年開かれるような大会に（出来るだけ）確実に参加させるようにもって行く方が効率が良いかもしれません。昔やっていた人も呼び戻せ安いような気がします。

むしろ比較的交通のいい（東京人なのですみません）近郊にセミパーマネントコースを設置して自由に練習させる機会や場を与えた方がいいような気がします。不便な富士や日光では車がないとしんどいです。ちなみに迷ティアは車運転できません。しばらく遠ざかっていた人はいきなりレースは抵抗があるような気がします。（期間を決めて設置すれば良いんではないでしょうか？あとは地元対策ですかね。色々とトラブルがでると出来なくなってしまいますから）

さて皆さんはどう思うでしょうか？

ごろ寝の休日

どうも迷ティアです
いよいよ腰が火を吹き始めました。本日は行きつけの針治療院がやすみなので変わりにマッサージを受けに行きました。
いやぁ~調布駅までの道のりが長いの何の・・・とにかく少しでも楽になりたいのでちょっと長めにお願いしました。背中やら腰を押しながらセンセイは「左がだいぶ張ってますね」言われなくとも分かっております。だから来たんですよぉ。例によってお尻とか押されるとこれまた強烈に痛い。以外に思ったのは足の付け根外側。よく張ったような感じがあり、以前から気になってたところです。「ここもずいぶん張ってますねぇ。足上がんないでしょう。よくつまずくんじゃないですか？」。まったくその通りです。そもそもそういうフォームが自分のフォームだと思っていましたが、実はここに問題があったようです。
次に太ももの内側を押しながら「いやいやここもずいぶん固いですね」。今までそれが普通の状態だと思っていましたがそうではないということらしいです。なんだか風邪の治療に行ったついでに血圧が高いですよと言われた感じです。
なるほど自分の体をもっとケアせねばいけませんなぁ。で、肝心の腰は・・・楽なったことはなったが痛みは引きませんでした。マッサージだけでは難しいのかもしれません。仕方がなく本日は一日ごろ寝。おかげで地図読みトレを。ルートチョイスは二の次にしてルート上を通るとどんな風景が見えてくるのかひたすらイメージを作る練習をしました。いわゆる卓上トレ（実際には布団上トレ）。こういう時にルート＋動画でもあれば比較できていいイメージトレになると思いますが、そのうち某Newsの方がやってくれると期待しましょう！

全日本のエントリーが更新されるのを見ていると段々役者が揃ってくるのが分かって楽しいですね。かなり久しぶりの人も何人か見つけて楽しみです。それまでに回復するでしょうか？いやそれよりも青梅は大丈夫か？？？

2月10日

どうも迷ティアです
色んなところで先日の早大OC大会の記事がUPされています。ラップもUPされましたね。
地図や成績・ラップ（http://matoba.dip.jp/lapcenter/index.jsp?event=709&file=1）を見ていると参加できなかったことが本当に残念でなりません。もちろん成績は期待していませんでいたがオリエンテーリングをこなしている回数が少ないのでちょっと不安です。体力トレばかりしていて水に入らずぶっつけ本番で水泳大会に出る奴がいるでしょうか？ハンマーを投げないでいきなりハンマー投げの大会へ出る選手がいるでしょうか？北島や室伏だって記録出せないですよね。
ルート図とかUPされていると本当に走りたかったなぁと思います。今は自宅のノートPCの画面で「整地」して（ノートPCだからこそ出来る！！これは便利！！）ルートを色々と吟味しています。
昼間会社の事務所内が暖かかったのでそのまま暖房をつけないでいたら夜になって寒いの何の・・・（もう直帰ると思ってつけなかった）。おかげで帰りの電車の中で鼻水ズルズル・・・あれ？やばいかな？そんなんでも走りに行っていよいよ腰が危うくなってきたので明日から休養します！！多分・・・

2月9日

どうも迷ティアです
昼に奥武蔵レクロゲインのエントリーを見たらもう載っていたので驚きました。全日本のエントリーリストの更新より早い！！
さて「あぐら」の体勢を極力取らないようにしていますが、それはそれでかなり辛いです。いや、不便この上ないです。まずPCを見るのに不便、それに食事も不便。腹ばいになってPCに向かっているのは本当に肩が凝ります。（もう背中まで凝ってきました・・・）
週末の青梅を控えて色々と不安材料が出て来ていますが（腰のイタミとか・・・）そろそろ開き直って、当日いいコンディションで迎えられるようにしないと・・・どうもランナーの悪い癖は「走行距離」の呪縛があるみたいで、貯金じゃないんだから・・・と思いつつ走りすぎてしまうようです。今月も自分の器に反してちと多すぎる様な・・・
という事で話に全くオチがありませんのでそろそろ寝ようと思います・・・

武蔵野レクロゲイニングへ申し込む！

どうも迷ティアです
京王線が笹塚を過ぎ新宿駅へのトンネルに入る寸前、珍しい（？？）人から着信がありました。電車はすでにトンネルに入り通話圏外（しかも迷ティアが座っていたのは思いやりゾーン・・・）。駅に着いたところことらからかけてみました。何事かとヒヤヒヤしている（？オレなんかやっちゃったかなぁ・・・）と話を聞くと、群馬に住む「飲む友」夫妻が連絡を取りたいとのこと（先日出した武蔵野ロゲインの件）でした。メールを送ってくれているらしいのですが記憶がない？？？とにかく飲む友へ電話を入れました。
どうも日曜日なのに会社で仕事をしていたようです（スンマセン・・・）。迷ティアの家に電話もくれていたらしいのですが・・・実は迷ティアの家に電話付いてません（大抵ケータイで済ましているので外してしまっていました）。いやはやまいったまいった。
しかし奥武蔵レクロゲインへ参加するとの嬉しい言葉をいただきました（やったぁ～！！！！！！！！！！）。　　
もし今日大会へ行っていたら、もしかしたら、１人で強引に参加申込してしまっていたかもしれません。滑り込みセーフですせーフ！！
そういえば迷ティアは先輩達（もちろん工学部だけの）と一緒のチームで参加をするっていうのは殆ど記憶にありません。たしか１～２回奥様の方とはリレーに出たような・・・それも学生時代だったので社会人になってからは始めてかも・・・とにかくとても嬉しいですよ。

まっ　いろいろ理由をつけてるけどほんとのところは　私の気持ちにまだ踏ん切りがつかないんだわ。。。

そんな事を一昨年おっしゃっていたがようやく１歩前進していただけるようです。

さてそんな事をやっている間に行きつけの針のセンセイの所へ行き診察と治療を受けてきました。どんなときに痛くなるか。どういう姿勢の時か。どこが痛くなるか。などなど話していると分かった！！やはり座っている姿勢がネックになっているようです。とくにあぐらは一番腰に負担がくるそうです。
背骨はいわゆるS字の形をしていますが座り方によりS字が伸びてしまって腰のあたりに負荷が掛かっているためらしいです。もちろん加えて運動のつかれも溜まってきているのでダブルパンチということです。自分の座り方のクセの影響もあるそうです。いわゆる急性の痛みではなく慢性的な腰痛だそうです。なので「あぐら」禁止令が出ました。横になってねっころがっているのが一番いいそうです。
なので愛しのiMacはちゃぶ台にのせたままにして、DELLのNoteを布団の脇へ持ってきました。airMacを復活させました。はい。
なので今これをねっころがって打ってます。今度は肩が凝ってきました・・・・
そういえば走っちゃいけないとは言われなかったなぁ・・・？・・・？

来週の青梅はもちろん参加します（何もなければ）。オリエンテーリングに比べれば体に「優しい」でしょ。腰の様子によってはJOGで終わりそうですが、来年こそ30Kmへ！！というエネルギーをもらってきたいです。

ゲキ痛

どうも迷ティアです
つい15分前まで明日御殿場まで行くつもりでいました。しかしストレッチをちょこっとしていて「左の腰が硬いなぁ・・・」などと思っていたら動けなくなりました。腰を動かそうとすうるとゲキ痛で動かせません。さすがに自分でも怖くなりました。明日は行きつけの針のセンセイに相談しに行ってきます。あ～あ、もう荷物まで詰めて万全だったのに残念・・・ちょっとショックです。

OL 協会の黄色のウインドーブレーカーですが、返していただけると助かります。 よろしくお願いします。

あんれまぁ～すっかり忘れとったよぉ。押入れの奥にあったのを見つけたんで送らなきゃね。


話は全く全く変わりますが通勤途中の某国立大の付属小があるのですが、先日体育の授業なのか近くの公園で皆そろってランニングしていました。その様子を見ていてふと共通点に気がつきました。皆一様に肌の色が白いのです。いや青白いです。誰を見ても、男の子も女の子も色が白いのです。日本人です。そんなに日の光を浴びてないのでしょうか・・・そう思うとちょっと気の毒な気がしました。色々と家の都合もあるんでしょうか？？？走る姿は悪くなかったですよ。（つまらない話でスミマセン・・・）

腰痛長引く

どうも迷ティアです
ようやく仕事が仕事らしくなって来ました。けっこう神経使ってます。これでもう少し頭の回転があがれば復調の兆しが見えてきそうです。まだまだ飛び込みの作業が入るとなかなか頭が切り替えられません。もう少し我慢我慢。
そんなことはともかく腰痛が長引いています。またまた強くなり始めました。普通の生活の中でも、体の動かし方によっては、「イテテテ・・・」となります。原因は・・・どう考えても今の運動量です（いや運動強度かな？）。今月の目標距離の50%を既に達成してしまいました。そりゃどう考えても異常です。走るときは痛みがないのですが終わった後、つまり普通のとき痛みを感じます。運動しなきゃいいんですかね？そうもいかないし・・・量や質を落とせば良いのかな？なんか今時間が取りやすいのでもったいないんです。いずれは忙しくなって時間も取れなくなるという不安感（いや、恐怖感！）があります。体重が赤丸付急上昇ということになるのもいやですし・・・
正直言ってヘロヘロに疲れているんなら諦めがつくのですが、それ程疲れを感じていないので不気味です。こういうときこそ慎重にならないといけませんね。明後日の早大ＯＣ大会・・・行きたいなぁ・・・まぁ無理せず慎重に地図と現地合わせに集中しますかね。それとやっぱり青梅を走って一息つきたいです。結構思い入れありますからね。
今はWEBで腰のテーピングを調べてます。う~ん誰かいいテーピングの仕方知りませんか？その前に休めか・・・

やっぱりね

どうも迷ティアです
やはりエントリーはしていないようですね。あんまり期待はしていなかったので左程気落ちはしませんでした。宝くじと同じみたいなもんです。過剰な期待は慎むべきですね。いい意味で裏切ってくれれば良かったんですがねぇ。やがては（他の同様な大学と同じように）世の中から忘れられていく運命を辿っていくのかもしれません。ん？もうそうなっているって？そう言われればそうかもしれませんね。でも自分の心の中には死ぬまで残ることでしょう（アタシは「悼む人」か？）。
所で本日は通院のため午後は休み。例によって病院のセンセイにカウセリングを受けました。いい兆しが見えてきました。「もう少ししたら薬を減らしましょう」との判断を頂きました。やっとです。
夕方からは時間が余ったので入念に体のケア。腰・股関節まわりのストレッチをしました。なにしろ朝から腰が痛み、そのせいもあって疲労感を感じていました。しばらくストレッチをしているとだるさが和らいで来てだいぶ楽になりました。でも腰の痛みは取れません。暗くなってから走りに出かけました。走り出す前のHRはいつも100越えなのですが本日は90切りです（他の人ってどのくらいなんでしょうか？）。体調が良くないと110超えします。と言う事は本日は体調が良い？？？とは言えさっきまでのだるさもあったので今日は短めにと決めていました。
さて走り始めて序盤の1Kmのタイムと感覚でその後のペースを決めるのですが、思ったより良いです（大したタイムじゃありませんが・・・）体も動くのでそのまま残り4Kmを突っ走りました。自分のタイムとしてはいい方のタイムで走れました。なんで？？？なかなか自分が感じる体調と、心拍計などの客観情報とは差があるようです。でもこうやって数値で体調の目安がつくのはなかなか興味深いですね。
おっと忘れてました。キム・ヨナがSPでトップになりましたね。そのまま優勝して欲しいですね（毎度毎度の非国民でスミマセン・・・）。

立春

どうも迷ティアです
暦の上では春になったらしいのですが本当の春はまだまだの様ですね。いやはや今日も多摩川は寒かったです（注：川に入って泳いだわけではありません。あしあからず）。年度末なのに割と早く帰れるので走行距離だけは増えています。おかげで年度末太りは回避できています。
おっと、そんなことはどうでも良かったですね。失礼。
気になっていた迷ティアの全日本エントリーがようやく公開されました。一安心です。やはり目で見える形にならないと不安ですねぇ。こうしてエントリーリストを眺めていると懐かしい名前とか合って楽しみです。それとベテランクラス（M50以上）からエントリーが埋まって行くのは、何と言うか、熱心な方がその年代に多いからなのでしょうか？（それともせっかちなだけなのかなぁ？）。
迷ティアくらいの年代やそれより10?20くらい若い世代だとやっぱり色々と忙しくて予定が見えないというのもあるかも知れませんね。まぁ思い切って申込むんでしまって逃れられない（？）ようにしてしまうのも一つの手かもしれません（それが参加の第一歩。一番の壁）。
さて今日はもう一つエントリー締切りがありますがどういう結果になるでしょうか？あんまり期待はしないようにしていますが・・・

2月3日

どうも迷ティアです
本日も朝一から帰りまで事務所で一人留守番でした。いやもとい、一人で仕事でした。さぼっているわけありません。ちゃんとやる事はあり、しっかりと頭を悩ませていました。そう言う時に限って雑用の電話は入ります。考えている事を中断すると思い出すのにまた時間がかかり、思い出した頃には新たな問題が起こり・・・極普通の日常と言ってしまえばそれまでです。はい。
迷ティアは頭の切り替えがものすごくヘタクソです。何かが気になるとずっと考え続けてしまいます。そりゃいけないとは知りつつ思考がそっちへ引き戻されて行きます。結局それが身を滅ぼします。そのパターンを理解してから喫煙を始めました。そうでもして思考を中断させないと完全に破滅です。ホントです。あれ？なんでこんな話になったんでしょうね？しらふなのに？？？

訃報

肺癌で闘病中だった内山さん（OLP兵庫、スキーO、山口大OB）が今朝亡くなったそうです。たった今OL-MLで流れました。同年代の死はやはりショックです。
彼の闘病の様子は「目指せ！マスターズチャンプ」で読む事ができます。5日前に歩く姿が投稿されていました。ご冥福をお祈りします。
[caption id="attachment_1284" align="alignnone" width="300" caption="1981年の山口大大会にて"][/caption]

2月2日

どうも迷ティアです
ただでさえ３人しかいない我が会社。本日１名風邪で休み。もう一人の上司も午後出張のため夕方まで迷ティア一人で過しました。なので仕事は適当に・・・などと不謹慎な事はしません（！！）。ちょいっとミスを発見して修復作業に頭を悩ませていました。モトはと言えば自分がやった作業！？（なんで今まで誰も発見しなかったんだろう？？？？）。結局回り回ってツケは自分に返ってくると言うのは真理なようです。
息抜きにWEBを眺めていたら早大ＯＣ大会（http://oc-taikai.jp/index.html）のプログラムとスタートリストが公開されていました。迷ティアはエントリーはしていませんが当日参加でもしようかと思っています。なんせどこかで地図読み＆現地と地図の照らし合わせ練習をせにゃあかんと思っていた所です。歩いて回ってもいいかなと思っているくらいです。しかしコース距離に対して8%くらいの登りがあります。はぁ・・・。スタートまで60分！！ですか！！。うむうむ・・・。まぁ休日家に引きこもっているのもなんですから、ちょっくら外交も兼ねて参加しましょうかね。でも遠い・・・

2月スタート

どうも迷ティアです
ええ・・・朝起きれませんでした・・・なので本日の神奈川マラソンはキャンセルとなってしまいました・・・目覚時計をセットした時間にはちゃんと目が覚めました。しかし・・・いつもより強い倦怠感・・・すこし様子を見ましたが回復する様子もなくとうとう時間切れとなってしまいました。やはり自分の調整に問題があったのかもしれません。再来週の青梅の教訓にします。
さて昼ごろどうにか走れる（とはいってもペースを上げるような気がしない。むしろしたくない）ようになり、ゆるゆるとJOGへ出かけました。もうハナから今日はLSDと決めました。
和泉大橋から折り返して上流へ向かうとまともに向かい風を受けます。昼間なので冷える事はありませんが、夜だったら・・・。肝心の体調の方は・・・ゆっくりなのでしんどくはないです。いやむしろ心地よいくらいです。何時もなら違和感を感じるアキレス腱とか腰とか全然大丈夫です。おお～これだよこれ！！やはり先月無理をしすぎたのかもしれません。やっぱり途中でのんびりと走って気分転換をしなきゃいけないようです。
是政橋まで行って折り返し京王多摩川まで走り終えました。確かに疲れはしましたが何時ものようないやーな痛みや違和感がウソのようにありませんでした。

ご参考にHRとEPOCの推移グラフでも。
これを見ると１時間を過ぎたあたりからEOPC値が下がり始めています。追い風のおかげでしょうか？EOPC値というのは運動中に補いきれなかった不足していた分の酸素量の事らしいです。追い込むと値が大きくなります。後半値が下がったということは追い風の分を差し引いても余裕があったということでしょう。これがLSD効果のことなんでしょうかねぇ？だとしたら長年経験でしか分からなかったことがデータとして目に見える形で表されたということですね。ちなみにこの心拍計を使っても速く走れるようになるわけじゃありません。データを取る測定器なだけです。はい。
話は飛びますが・・・あんれ～全日本のエントリーリスト更新しないのかなぁ？？？エントリーしてもう１週間です・・・

明日から2月

どうも迷ティアです
今月はお正月のおかげか結構走れました。当初の目標距離に対して180%だそうです（JOGNOTEより）。LSDとか全然してないのに？？？そういえば走らなかったのは１日だけでした。地道に続けたのが良かったのかな？その代り腰がいたい・・・
年度末なのでさすがに来月以降はそんなに距離は伸びないかもしれませんが、地道に細く長く続けて行きたいです。一応ちょびっと休んで（どちらかというと気分的に）オリエンモードに入っていきたいと思います。とは言っても練習モードですけどね。

毎年毎回（もちろんブランク時期は除きます）、この時期は、何時まで全日本に行けるか出れるか気が気ではありません。考えてもしょうがないんですけどねぇ。地理的に参加が難しい時はさくっと諦めるしかないですね。別に出場できなくても死ぬわけじゃありませんから。でも出るからには何かしら準備をしておきたいです。

実はレースなんて終わってしまえばあっけないもので、往々にして満足することがありません。でもどんな結果でも「ああ１年が終わったんだな」といつも感じます。個人的には年度末に開催するのは止めていただきたいと思っています。なんかメリットがあるんでしょうか？運営も参加も大変な事が多いのではないでしょうか。
あれ？そんな事書くのは２ヶ月早いって？そりゃそうですね。