調布市民駅伝

どうも迷ティアです
すみません。10時から打合せで30〜40分しか時間がありませんでした。
取り急ぎ雰囲気だけでも

20110130調布市民駅伝

ときわウインターキャンプ

どうも迷ティアです
ときわ走林会のウインターキャンプに参加して来ました。都合で１日だけの参加でしたが得る物はなかなか多くて楽しい一日でした。

このキャンプ茨城県協会だけ参加可能なのかと思って問い合わせた所、特に関係なくOKとのことでしたので参加する事にしました。場所が全日本リレーのテレインの近くと言う事もありましたが、超名人による講習があり興味をもったためです。ときわ走林会は、迷ティアの所属するクラブとも交流があり、知っているメンバーもいるので結構気楽に参加できました。

ところで本日は特別ゲストが・・・

写真左の方が台湾から参加のChing-Pei Chenさん。仕事の関係で2月上旬まで滞在だそうです。
http://chingpei.blogspot.com/

さて午前中は11月に行われた千葉県協会のリレー選考会のコースを使ってレーストレーニング。

相変わらず変なコトやってます。反省することしきり・・・

午後からは、超名人が講師になって講習会。

地図とコンパスの持ち方から始まって、地図の折り方、そしてコントロールでの手順（動作）の説明がありました。
具体的には、コース図を持ってスタートから１へ向かう動作をする。
地図を折って△ー＞１が見える様にする。その場で正地（コンパスを使って向かう方向に体を実際に向ける）する。顔をあげてその方向を見る。
同様に１のフラグまで行った事にして、今度は２番に向かう様に、同様な手続きをする。以降これを続けます。
言葉で書くと大した事なさそうに聞こえますが、比較のため超名人と大学１年生が同時に始めると・・・その差は歴然です。


次に実際のフラグを使って動作の練習。（動作の練習が主なので、距離とかは適当です）
超名人の話によるとトップ選手も、この様な、地道な動作の練習を日頃行っているそうです。
野球選手の素振りやバスケ選手のドリブル練習と同じ事なんだそうです。小さい事ですが、これなら誰もが何処でもできる良い練習です。

仕上げにこのコースで練習

そうです、クイックOです！！
しかも磁北線が入っているし番号も付いています。これを使って実戦に近い形で動作の練習をするわけです。



迷ティアも実際に練習してみましたが・・・いやはや、あさっての方向ばかり向いてしまって・・でもこれが、今の自分に足らない所だと言う事がはっきり分りました。別にフラグの所だけじゃなくてアタックポイントでも同じですね。これは大きい収穫です。

最後はときわ杯ということで、ときわの方がクイックOでレースするわけです。それを迷ティア達が観戦します。
超名人級の方達はコントロールでの動きがとてもスムースです。流れる様に通過して行きます。その違いの理由は上記の様な地道な練習をしているからなんですね。


ギャラリー達

寒かったですが、あっという間の一日でした。ときわ走林会の皆様ありがとうございました。

1月25日（火曜日）

どうも迷ティアです
今月も200km突破しました。相変わらずボテボテの内野安打並みの走行距離ですが、積み重なるとこの位の数字になるのは嬉しいもんです。

ところでこんなサービスが・・・
遺影バンク.com

あんまり縁起の良い話題でなくてすみません。
何を話題にしたかったかと言うと・・・
こういう時、迷ティアはどの写真を選ぶか？？？・・・実は、あんまり迷ティア自身撮ってもらう事が少ないです。また、あんまり自分を撮ってもらうのは好きではありません。（意外でしょうか？なにしろお見苦しい姿が多いもんで・・・）
なので、こういうサービスを使う（事があったら）場合、かなり困るかも知れません。
最後手段は，替わりに、ゴリラの写真でも提供しようかな・・・

1月24日（月曜日）

どうも迷ティアです

後遺症：腰にやや筋肉痛。腿にやや張り。肩甲骨付近と腕の筋肉痛。軽い眠気。

今回は思ったより軽症で済んだ模様です。最近腰回りや背中のストレッチに時間をかける様にしたお陰でしょうか？

夜多摩川へ繰り出す。でも雨が・・・
軽い小雨だったので、そのまま河川敷の広場へ。３周して帰ってきたら、アスファルトに水溜まりができていました。結構降ったんですね。
河川敷の広場は暗くてよく分りませんでした。一応ヘッドライトは点けていました。コケるのは危ないので。
最初は雨というより雪？と思ったくらいです。
走り始めるのがもう１〜２時間遅かったら、ドロドロの広場を走るハメになっていたかも。もっとも、その位の雨だったら気づくので、即アスファルト走に変えていたでしょう。

週末のプログラムが届きました。
都合で１日目しか参加できませんが、内容はすこぶる面白そうです。
超名人の講習とか楽しみです。（そういうチャンスって、実はあまりありませんね）
２日目も、人数が増えて、面白そうなのに、あ〜残念！！

ジュニアチャンピョン（平井）

どうも迷ティアです
ジュニアチャンピョンに参加して来ました。登りの多さに戦々恐々としていたのですが、意外と気持よく走ることができました。
何はともあれルート図↓

明らかなミスが１カ所と細かいミスが幾つかありますが、全体的にはまずまずでした。
ラップを見ても上位３人との比が最大147%で留めました（最近としては素晴らしい！！）。
ただ、こういうテレインではノロいです。加えて斜面で滑ってしまったり、ちょっとの薮で動きが鈍くなったり・・・まだまだです。
恥ずかしながら今までキホンを疎かにしていた事が分りました。今までサムリーディングしてませんでした（！！）。多分していたつもりになっていて、実際にはしていなかった様です。今日は意識して確実にする様勤めました。

さて本日の写真

20110123ジュニアチャンピョン大会

スタート・ゴールが離れているので会場のみです


JMEの上位３名


こちらはJWE

恒例のジャンケン大会。この時ばかりは皆さんシンケンです（笑）


表彰式の前に抽選会とかあり、うまい具合に間が抜けない様に工夫した運営（演出）をしていたのが、なかなか良かったです。多摩OLの皆様ありがとうございました。

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付け足し
本日別件の用事があり、某名人と打合せ。結果はすでに決めていた様で、リレーのメンバーが決定しました。
これで（今回は）ドリームチームの夢は崩れ去ったわけです。それは事情が事情なので仕方が無い事です。気持を切り替えて決まったメンバーで良いパフォーマンスを出せればと思います。
これで終わりではないので、またチャンスはあると思います。

もう１件。
某名人に、何とはなしに「あれクラブの皆さんどうしたんですか？」と聞いてみたら・・・「
あそこはもうOLやる人いない」
そうであるとは想像していましたが、当事者から直に聞かされるとさすがに残念です。あの時思っていた事が、やはり起こってしまったようです。突き詰めて思えば、迷ティア自身がその一端に関わってしまったのかも知れません。考え過ぎでしょうか？

1月22日（土曜日）

どうも迷ティアです
以前から走っていると足の指が圧迫されるような感じがしていました。足がデカくなった？？？（履く靴がなくなるよ・・）
どうもソックスが関係しているようです。
（ハイテクもどきの）締め付けるようなタイプを使うと、特定の足の指が圧迫されてしまい最近は炎症気味です。なのでこのタイプは極力やめるようにしました。これでちょっと様子を見て見ます。

さて明日はジュニアチャンピョンということで、迷ティアのようなおじさん方は「おまけ」クラスです。
準備をしていて、ふといつも履いているトレランシューズを見て見たら・・・あれ？ソールが剥がれかけている！！（一部は完全に剥がれている）
どうりで最近滑りやすいと思ったら、これが原因なんですね。競技中に剥がれてしまったら目も当てられないので、明日の使用は止めました。さて替わりにどれを使おうか？
さすがに新品のトレランシューズは危険なので却下。（以前新品のシューズを使って、足の皮がズルむけになって悲惨な思いをした経験がある）
もう一つあるトレランシューズはちと底が厚すぎてオリエンテーリングには向きそうにありません。それならばJOGシューズか・・・
しかしソールは不整地向きではないものばかり。しかし１足ありました。気に入らなくあまり使っていなかったのですが、ついに出番です。
どうにか準備もできました。

気分はあまり盛り上がっていないモードなのですが、打ち合わせもあるので会場へは行きます（いやぁ・・頭が痛い・・）。おっと、もちろん走ります（歩きます）。
今日は早く寝ないと・・・

主催者から直々に！！

どうも迷ティアです
気分は暴落しておりますが、嬉しいニュースが飛び込んできました。
来週末から始まる冬期アジア大会（カザフスタン）に、日本のスキー０選手に招聘がかかりました！
しかも主催者直々にです！！

参考記事：アークコミュニケーションズ号外、社長挨拶（社長もスキーOの選手ですね）

やったぁ！！是非頑張って頂きたいと思います。
（派遣を保留したJOCには後悔して頂きましょう（笑））

１月１９日（水曜日）

どうも迷ティアです
年が明けてから何かと更新をサボり気味になってます。
今週もちょっとバタバタ。仕事じゃなくて、某方面の調整やら何やら・・・

まず所属クラブの大会要項。知らないうちに今週末から配布するらしいです。OK出たのかな？意見が全然出てないんですが・・・OKならWEBにリンク張らなきゃならないし・・・
競技責任者のおおまかな予定は分ったのですが、調査は？？？どういう予定なんだ？？？誰が司令塔？？指揮者の居ないオーケストラか？フリージャズ状態です。早めに全体像を決めなきゃ。誰も動かないなら、でしゃばるしかないかな？

次にリレーのメンバー。決まってはいるけれど微妙な状況。これまた迷ティアがどうこう出来る話ではないです。信じて待つのみです。メールのやり取りで「保険」をかけておこうという話になりましたが、さてどうする？？？

必要になりそうなのでPCを発注。
今のPC（WindowsPCのことです）は、そろそろ危ないです。画面の液晶には横筋が入っているし、たまに写らなくなるし・・・これまた保険として手に入れることにしました。
用途は、もちろんOL用。OCADとかMulka（ESPRESSO）もそろそろ実際に使いたい。分らなくても使えば憶えるだろう（何時もの事だ！）。

今後の予定
1/23：ジュニアチャンピョン大会@日の出町・あきる野市
　　アップが多いので確実に死ぬでしょう。
1/29：ときわ走林会ウインターキャンプ＠さんぶの森
　　レース（迷ティアにはとってはトレーニング）後、超名人から講習があるらしいです。楽しみです。
2/5：埼玉県協会リレー練習会＠七国峠
　　名人・超名人に付いて行けず、置いてきぼりにされること間違い無し。
　　余力があれば夕方から宴会。
2/13：某会合
2/20：全日本リレー
　　真っ白になるまで走るよぉ！！
2/26：横浜ロゲイン
　　リレーの後の気分転換にはもってこい！（中華街でアフターとかやる人いないかな？）
3/6：某会合
次の週は未定
3/20：全日本＠富士
　　今年度のOL千秋楽。彷徨って途方に暮れる事間違い無し
3/27：多摩ロードレース
　　近場でやるので参加。千葉真子に会って来ます！！
4/3：茶の里いるま＠嵐山
　　レースが終わったら花見やるよ！！（それがメインさ！）
4/10：試走会＆総会（？）
　　楽なコースを走らせてもらいます
4/17：第15回東日本国際親善マラソン＠相模原米軍基地
　　5Kmのベスト更新を目指します。21分は切りたいなぁ。

あれ？なんだかんだ言って毎週の様に何かあるぞ。全然暇にならない。おかしいなぁ・・・

１月１６日（日曜日）

どうも迷ティアです
本日は定期通院のためオフ日です。
間昼間の１１時半と言う中途半端な時間のため何処へもいけずです。（クラブ行事も参加できなかった・・）
思ったより昨日のダメージが少なかったので残念！でも少々筋肉痛あり（主に腰･ハム）。疲れ自体はあまり残っていませんでした。
昨日一緒に参加した超名人は、今日の東京ロゲにも参加するとおっしゃってましたが・・・おそろしや・・・

家へ帰ってTVをつけたら都道府県女子駅伝をやっていたので、つい見てしまいました。
３区＝＞４区の襷の受け渡しでの場面。兵庫の中学生から小林選手へ渡す時、笑顔で受け取り、渡した中学生もそれを見て笑顔を浮かべたのがとても印象に残りました。
京都のカントクが、もしかしたら・・・と、思っていたら早狩選手でした。高校から出場しているし、現役選手です（3000m障害）。時代が移り変わっていくのを感じます。
それから・・・小出門下生がやたら多い印象を受けたのですが・・・気のせい？？

来週のJCのプログラムを見ていたら、やたら登りが多いです。東京タワーより登るのは嫌だなぁ、でもスカイツリーより少ないか。
ｽﾀｰﾄ地区へ行くのにも登り・・・来週はこりゃ玉砕モンです。ちょっと今から憂鬱です。

鎌倉ロゲイン

どうも迷ティアです
所属クラブの超名人から、鎌倉でロゲインがあるとのお誘いがあったので参加してきました。
いつもと違ってオリエンティアが全くいない大会で、かつ参加者３０数名程度のこじんまりした大会でしたが、なかなか楽しめました。


鎌倉でトレランのコースがあるという話はよく聞いていましたが、今まで走りに行った事がありませんでした。街ロゲかな？と思っていたら、ちゃんとトレイルも走れるし、面白い面白い！
今回は行った場所の通過チェック様にデジカメで写真を撮って来るフォトロゲ形式でした。（もっともこの形式が主流なのかな？）

スタート前の主催者からの説明です。３人で運営しています。


本日の地図（A３が２枚とハイキングマップ）と位置設営（撮って来る位置写真）


みなさんカラフルです

当初、超名人とは序盤だけ一緒に回る予定でしたが・・・結局全部一緒に回ってしまいました！！
今日の地図は国土地理院の1/25000を1/20000にして使っていました。
しかも、道が繋がっていない所にチェックポイントがあったりして、ちょっと面くらいました。しかも地形図の方が違っていたり、変わっていたり・・・
でも、さすが超名人。「きっとこの辺から入れるよ！」と、実際その通り行けるんです。うぉ～・・・
一応地図の拡大↓


GPSでのルートはこちら↓


海あり山あり市街地・住宅地あり、おまけに人間大渋滞ありで、あっというまの５時間でした。
しかも走りきれた（！！！）のが何より嬉しいです。
そして超名人の（地図）読みや考え方も大変勉強になりました。（何で「その」間違いに気づけるの？という所が幾つかありました）

こんな風景の所も！


途中で会った参加者軍団。格好と手に持った地図ですぐに分かります。


ゴール後は、回ったチェックポイントを申請します


これまたゴール後の皆さんの表情。なかなか楽しそうです。

こじんまりとした大会でしたが、なかなか鎌倉を堪能できました。役員の皆様どうもありがとうございました。
気に入った場所がまた一つ増えました。また来ようっと！

1月14日（金曜日）

どうも迷ティアです
明日の準備でドタバタ・・・
明日は鎌倉周辺でロゲインがあります。どちらかと言うと街ロゲかな。
冬のロゲインで迷うのは、やはり着るものです。寒いですし、５時間という事を考えると・・どの程度着れば良いのか迷います。
時間が長ければ、かいた汗が冷えて寒くなるでしょうし・・・なんせ迷ティアは汗っかきなんです。
ともかく明日は気楽に走り・歩きして来ます。（始めの方は、超名人の付き人をするよう命ぜられています。キンチョーするなぁ・・・）

1月13日（木曜日）

どうも迷ティアです
体調もだいぶ回復して来て気分も、やや前向きになりつつあるのを感じます。（もしかしたら年末年始から気分も体調も良くなかったのかも）
明後日の鎌倉でのロゲインも、段々と意欲が出て来ました。（注：ここで言う「意欲＝バリバリに走る」という事ではありません。あしからず）

何日か前に今年の目標みたいな事を書きましたが、段々とストーリーが浮かんできました。
具体的には「今年は走る距離を伸ばそう」と言う事です。
ロードレース（5Km、10Km）を数本走り、出来れば秋以降にハーフを１本走りたいです。
これは来年の青梅30Kmへ繋ぐためのステップにしたいです。これが今年（来年度かな？）の最大目標です。
ですので、この間トレラン（とレース）、そしてロゲインで楽しみながら体力ベースのUPを目指します。こう考えるとロゲインは自分の体力的な器を広げるにはうってつけの競技（ゲーム）だと思います。

あれ？本業のオリエンテーリングはどうするのかって？
全日本以降は運営とか、別な角度から携わる時間を増やします。なんせ憶えたい事も沢山ありますし。
遠征とかは極力抑えます。近場で楽しみます。意外とオリエンテーリングのレースが続くとしんどいです。気分的に。
それとロードレースとかの方がトレーニング効果を実感し易いです。（オリエンテーリングは実感しにくいです。それが葛藤を生むのです。要は体力トレだけじゃいかんのです。そんな感じを抱く人が離れて行ってしまう気持も何となく分ります。）
１年くらい違った角度から見て、ちょっと距離を置くのもいいかなと思います。
別にオリエンテーリングは止めたくありません。続けます。やっぱり楽しいから。
ただ毎年同じ様にしていたら、マンネリ化して意欲も低下するかも知れません。長く続けるためにそうしたいのです。

あらあら、またまた話があらぬ方向へ・・・

1月11日（火曜日）

どうも迷ティアです
暗い夜道（道とは限らないが）を走っていると、足を引っかけてよく転びます。
暗いので、お見苦しい姿を見られずに済むのがせめてもの救いです。
また。道ではなく広場のような足場の悪い所なら、足を引っかけまくって、それこそ空中サーカスです。

最近は転んで、まともにつんのめるより、無理せずぐるっと一回転（回転レシーブ？受け身？とでも言いましょうか？？）した方が怪我（擦り傷ですね）が少なくて済む事が分りました。もっとも他人から見ると多少（？）大袈裟か変な人と見られますが、後の擦り傷は明らかに少ないです。

なので迷ティアが道（や山の中や不整地）ででんぐり返っているのを見たら、上の理由のためとご理解下さい。
でも、そのまま沢底や斜面の下へ転がって行ってしまった時には、お手数ですが、救助願います。

またまた取り留めの無い話ですみませんでした。

1月10日（成人式）

どうも迷ティアです
成人式は３０年前に済ませました（笑）。

さて病み上がりで走るのはしんどいかな？と思っていたのですが、意外や意外、かえって調子が良い！！
走れなかったのは1/6〜1/8の３日間だけ。そういえば、昨日もそれほどきつく感じませんでした。何でだろう？？

寝込む前は、背中や足が張ったりしてしんどかったです。特に背中が張ると力が入りません。
もしかしたら巧い具合に「休養」が取れたのかな？そうだとしたら中々悩ましい所です。

気持は毎日走りたい。でも効果から考えるとそれは逆効果・・・
うむむむむむむ・・・
欲求不満を（ちょっとだけ）感じつつ、休養を取り入れて走るのが一番効果的で、パフォーマンスが出やすいということかな？
ますます悩ましい・・・

1月9日（日曜日）

どうも迷ティアです
ようやく走れるようになりました。
幸いなことに、お昼ぐらいはとても暖かくて、これなら行けるかも！！と言う事で走りに行きました。
３０分程度で6Km弱。しんどいかと思ったら、割と楽に走りきれました。
たまたま狛江のロードレースをやっていた様で、ゼッケンを付けた選手達とすれ違ったり追い越されたり。これも良い刺激になりました。今更なんですが、走るのがこんなに気持よく感じられたのは久しぶりでした。いやぁホントに良いですなぁ。

今日は多摩川の河川敷で、調布の消防団の出初め式をやっていました。見物客も多くてなかなか面白かったです。

1月8日（土曜日）

どうも迷ティアです
パークOツアーの最終戦に参加したかったのはやまやまですが、なんせハラが言う事を聞かなくて、断念せざるを得ませんでした。
各方面からのレポートを拝見すると、かなり面白そうでした。こういうのを見ていると、ハラは痛くても、気分は走りたくなって来るので不思議です（シゴトではありえん！）。

さて、具合が悪くても近所なら少し出歩けそうなので、軽く多摩川サイクリング道路を歩いてみることにしました。

只今、布田の堰では河川工事中です。


500〜600m続く、工事用車両の通行路。


何気なく足下を見たら、こんなものが・・・
そうか、このサイクリング道路、出来てから20年位か・・・

こんな体調でも、ちょっと外へ出て気分転換できて、ちょっとだけ元気になりました。

ダウン

どうも迷ティアです
ダウンしてます。
仕事始めの一昨日（5日）の夜、ちょっと疲労感を感じたので早めに寝たら・・・ハラがむかむか、気持ち悪い状態。それから１～２時間ごとに目が覚める状態。
結局昨日は会社を休み家で一日寝ていましたが、この日食べたのはパン１個のみ（それも、かなり頑張って）。
引き続き本日もダウン。さすがに近くの内科へ行きました。
どうも胃腸に来る風邪だったようです。しかも何とかウイルス？？。今回はこれで軽い方だったらしいです。まともに掛かっていたら・・・
今日頑張って、サンドイッチ１個とおにぎり１個。これが精一杯です。
ハラもまだまだ痛いし、体に全く力が入りません。この連休は、また「引きこもり」生活となる模様です。
新年から迷ティアの計画はガラガラと音を立てて崩れていくのでありました・・・（明日はパークOツアー千秋楽なのに・・・T_T;）

年末年始の休み千秋楽

どうも迷ティアです
何だか分らないうちに休みの最終日です。
大晦日にTV見ていたら、唐突に新年に・・（おいおい、カウントダウンも無かったよ！！）
駅伝中継も・・・今年は極力見ないように・・（だって見始めたら、それで一日が終わってしまう・・・）
早稲田は１８年ぶり総合優勝ですか。ハイ１８年前の優勝は大手町で見てました。ゴールの真ん前で。
そのときのスーパースター達が、今の駅伝の監督をしているなんて・・・なんだか時代の移り変わりを感じます。
（渡辺：早稲田、櫛部：城西大、花田：上武大ですよね！！）

そんで迷ティア君、この１週間何してたのかって？？ハイ家籠り生活してました（笑）
お陰で年末年始だけで100Km走ってしまいました。（他にやる事無いのかよぉ　T_T;）
その間、道迷い１回、自転車との衝突事故１回・・・今年も最初から運勢が良さそうです（？？？）

はい？今年の抱負を書けって？？そんじゃ・・・
１）トレイルのレースデビュー（まずはビギナーコースでデビューするよ！！）
２）北八ツロゲ行くよ！！（霧ヶ峰はこれに１本化なのかな？.comにはこれしか載ってない）
３）青梅30Kmエントリーするよ。今度こそ（レース自体は来年なので鬼に笑われる）


さて別件ですが、某キーワードでこのサイトにアクセスしている方がいる事が判明しました。
せっかくなので、その記事には写真を貼っておきました（旧サイトのリンクだったためリンク切れでした）。
だけど多くの方には、何の話か分らないでしょうね。多分その記事を見る様な方は、ご年配の方かと思います。でも是非その写真を見て思い出して欲しいと思います。（分らない方には益々分らんだろうなぁ・・）