走行記録はどれ付けようか？

どうも迷ティアです
今、走った記録はJogNoteに入れています。平行して、心拍計で記録を取っているので、SUUNTOのトレーニングマネージャーにも記録しています。
ちょっと思い出して「あの時の調子はどうだったっけ？」などと思い記録を探して比較しようとすると、JogNoteの機能では表示が遅かったりしてちょっと使い勝手が良くない気がします。
でもSNS機能もあるので、仲間の様子が良い刺激になります。
反面グラグやキロタイムが自動計算されますし、全体的な記録の流れや傾向（体重・体脂肪率）を見るのには非常に便利です。週・月ベースの記録の比較も便利です。
これはSUUNTOのトレーニングマネージャーでも同じです。ただ心拍計を忘れたら記録が取れないと言う事です。単なる「測定機」なので生データです。（生データの分析も可能）
でも体調がどうだったとか、感想とか、らっぷとかをちょっと見て、一目で比較しょうとする時は不便です。

以前は紙ベースのランニングダイアリーに書いていました。今見直すと、原始的ですが一番分り易いようです。
置き場所を忘れた！とか言うのは論外ですが（字が汚くて読めないと言うのも・・）、さっと探したい所が分りますし、何と言っても自分のコメントがすぐ読めます。
やっぱりメインの記録はアナログのランニングダイアリーに戻した方が良いかな？

バックナンバー

どうも迷ティアです
気が向いたので全部撮りました。スキャナーが遅すぎるのでデジカメで。
（年配の）皆さんもどこかに写っているかな？（迷ティアは写っていました）

オリエンテーリングニュース78〜86

八ヶ岳クロスカントリー

どうも迷ティアです
東大大会をサボって、富士見高原で行われた八ヶ岳クロスカントリーに参加して来ました。
最近こんな強度の運動していないので（最近に限りませんが・・・）面食らいました。


本日のコースはこんな感じです（10Kmです：http://fh-cross-country.kilo.jp/files/10km_map.pdf）
このコース、懐かしのAMIGASAのテレイン内を走るのです！！


恥ずかしながら本日の結果です。（どうにか60分越えは、逃れました）


序盤のスキー場の登りと白樺コースは快適に走っていたのですが。。。
九十九折の登りに走ると、得意の牛歩走法（要するに遅いんです！！）。後ろから抜かれる一方です。
途中からダートになり走り辛くなりましたが、なんとか粘って歩かない。とにかく歩かない。最初の給水所で、この坂も終わりですが、それでも道は登り基調。粘ってようやく中間地点。ここでラップを見ると・・・
34:38。おっ！予想ピッタリ！！（これって喜ぶこのなのか？？？）。
もう少し先へ進んで折り返し。今度は緩やかな下り。ちょっと休ませてもらって本格的な下りへ。
ここでペースアップ。（意識的に上げたわけじゃなくて、何か楽しくなってペースが上がってしまいました）
下りの楽しい所はコース取りです。速く走れなくてもカーブのコース取りで前方の選手を抜けるんです！！
でも、ここで調子に乗ってしまったのがいけませんでした。
下りきって白樺コースに入り、残り１Kmの所で急に体が動かなくなりました。もがいているような感じです。
よく箱根駅伝の６区山下りの所で、「下りで飛ばしすぎると平坦になってから足にくる」と解説していますが、正にそんな感じです。
お陰で競技場に入ってからもラストスパートどころではなく、ゴールしたらクタクタで、しばらく動けませんでした。

ロードレースで記録用に使うタグ（ゼッケンとかに付いている）は、普通は返却するのですが、この大会の場合は返却をしなくて良いタイプでした。こんな感じです（アンテナみたいな？？？安価で作れるんでしょうね）



さてこの大会3Kmの小学生とかファミリークラスがあり、ちっちゃな子供達がゼッケンを付けてウォームアップしていました。なんとも可愛らしい姿で、見ていて飽きませんでした。
また、開会式で地元の高校生の演奏やらあり、地域色の濃いアットホームな大会でした。
帰りの電車の時間もあり最後までいれませんでしたが、何やら暖かいお土産をもらったような気持になりました。

6月2日（木曜日）

どうも迷ティアです

.comに

充実の内容は一見の価値あり。

こう書いてあったので何気なく読んでみました。（2011年スキーオリエンテーリング世界選手権報告書）
震災直後でもあり、当時どんな気持でWSOCに向かったのか知りたいというのもありました。

さてさて団長の文章を読んでいて、ついつい、引き込まれてしまいました。震災直後でも参加を決めたのは、並々ならぬ気持があった様です。
今年初出場となった高校生の文章からも良い経験をしたという事が読み取れます。今後が楽しみです。
詳細は、実際の報告書に譲ることにして、割愛させていただきます。

ところで、随所に出て来るのが日本の状況を心配する海外の方々の様子です。
最後の方に出て来るチェコやスイス選手団のメッセージ（の写真）なんか見ているとグッと来ますねぇ。
良い報告書をありがとうございます。

5月千秋楽と６月スタート

どうも迷ティアです
梅雨に入ったとは言え、こんなに寒いか？？（暑いよりは良いですが）

さて、ここ２〜３ヶ月で走行距離が伸びました。5月は282Kmでした。LSD全くなしでです。
多分こういう感じで走っているのは、あんまり良くなさそうです。実際腰回り（座骨周り）が硬くなり違和感が出易くなってきました。お陰で距離を走っている割には「走れる」気がしません。毎週のようにケアに通うハメになってます。
ただ、このくらいやれば体がこうなると言う事が分かったのは収穫（？）です。
もう少し内容にメリハリが必要かも知れません。
JOGNOTEとかで目標宣言してしまうと、ついつい距離が目標になって無理をしてしまいがちです。
自分の器がもう少し増えるまで月間走行距離は抑えめが良いかも知れません。それと、そろそろLSDも入れたいですね。
今まではロゲインがLSD代わりでした。これからもそうするつもりですが、それとは別に入れた方が良いかも知れません。（おっとトレイルも行かなきゃ！）
と言う事で、今月はロードレース２本とオリエンレースが１本（かな？）という予定です。
スピート練習も入れたい・・・なぁ・・・
７月はロゲ２本、オリエンレース１本（スプリント）
８月はロードレース１本（多分これが当面のメインレースかな？）
９月以降はオリエンを頑張ろう！
（予定は変更がある可能性があります・・・）

5月30日（月曜日）

どうも迷ティアです
昨日の参加者のブログなどを拝見していたら、とても気に入った記事がありましたので、勝手にリンクさせていただきました。

WINDSURFING anyTime anyWhere「ニコニコしながら「もう～いやだ！」」

短いながらも「ニヤリ」としてしまうのは迷ティアだけでは無いでしょう。

初めての初心者説明

どうも迷ティアです
本日は所属クラブの運営で青梅へ行って来ました。
クラブの記事：ベテランズ大会無事終了！

さて、本日の話を詳細に書くと長くなってしまうので、短めにワンポイントだけ。
迷ティアが朝仕事（コントロール確認）を終えて会場に戻り、日中の担当の「計セン」でプラプラしていると・・・
参加者から
「あのぉ～初心者の説明をお願いします」
の声が・・・
ハイハイと答えて担当の超名人を探しに行くと・・・イナイ・・・居ない・・・どこにもいない・・・
あっちこっち探しましたが見つかりません。しょうがないので緊急電話・・・すると・・・
死にそうな声で、具合が悪くて休んでいるとの事でした。申し訳ないが初心者説明を替わりに誰かにお願いしたいとの事です。

さて周りを見渡す・・・うむむむむむむむむ・・・受付と準備で皆忙しそうです・・・暇なのは・・・め・迷ティアだけ？？？
と、言うことでハラをくくって初心者説明をすることにしました。資料はあるとの事でしたが、短時間でじっくり読めるわけがありません。（でもざっと目を通す）
頭の中では
「おめぇインストラクターだろう！何のために取ったんだよぉ！！」
と自分で勝手にプレッシャーをかけ始めます。いよいよ勝手に崖っぷち・・・
幸い説明を受ける方々は、過去に数回やった事があるという事でしたので大分気が楽になりました。
それでも冷や汗・脂汗をかきながら説明。昔後輩の大学生に教えたのを思い出し、少しずつ調子が出てきました。
どうにか最低限の事は理解して頂けた（かな？）ようです。

説明をしたものの、無事ゴールしてもらえるだろうか？という不安はありました。正直言ってゴールして会場でお姿を見たときはホッとしました。
突然回ってきた役でしたが、まずは第一歩が踏み出せたでしょうか？これから何（十・百）人に説明する事になるか分かりませんが、どんどん経験を踏んで行きたいと思います。
意外に、他人が教えている所を観察していたのが役に立った事を付け加えておきます。