前日準備

どうも迷ティアです
明日所属クラブの大会です。本日準備に行って来ました。
本日の担当はコントロールの設置です。設置位置に付けられているテープが見えなくて少々ウロウロ・・・（すぐ近くまで来ていたのに！）。迷ティアの目の位置からは見づらかったようです。腰を低くしたら見つかりました。（フラグはちゃんと見えるように付けました！）

明日の担当は、
朝：山仕事
日中：内勤
午後：山仕事
です。

それでは明日！

5月25日（水曜日）

どうも迷ティアです
恒例のよみうりランドツアーです

丘の湯からの眺め

丘の湯です

ジャイアンツへの道（出口）

最後のカーブからの眺め

5月24日（火曜日）

どうも迷ティアです

今週末は雨の予報・・・日曜日は所属クラブの大会なのですが・・・
里山と言えども雨の影響で相当滑りやすくなっているでしょう。参加者の事故や怪我が無いよう祈るばかりです。（いやいや、何かあった事を想定して準備しておいた方が良いかもしれません）
少人数運営モードなので、特に気をつけた方が良いですね。
♪♪♪
今年も要綱が出ました「霧が峰ロゲイン」。範囲拡大の上時間も拡大。さてどうしよう。
５時間に出てみたいのですが、そのためにはチームを組まなければならないのです（２～５人）。これを探すのはちょっと難航しそう。また、スタート時間を見てみると８：１５スタート・・・そうなると「上」に泊まらないと厳しいかな。
せっかくここを走れる（歩くのが現実・・・）のですから、たっぷりと５時間楽しみたいものです。
ぶっちゃけた話、ロゲインというゲームを利用して霧が峰の風景をたっぷりと楽しみたいのです。恐らく、こういうイベントでもない限りここに来るきっかけが無い（少ない）です。なのでもうちょっと考えてみよう。
♪♪♪
来週の某レース。ネットで参加者の記事を読んでいたら段々と不安に・・・
10Kmでup400m。５０分は切れるだろう・・・などとたかをくくっていたのですが、参加者の記録の中に知り合いの奥様の記録を見つけました。５０分超えしています・・・これで５０分という想定タイムはガラガラと音を立てて崩れていきました。記事を探して読めば読むほど、この想定タイムはどんどん下がって行きます。現在は６０分を切れるか？？？・・・酸素も薄いし、とても不安です（ちなみに、この場所にO-Mapはあります。古いですが。見てみましたが、クラクラしてきました）。秩父に行くことにしておけば良かったかな（もう遅い！）。

5月22日（日曜日）

どうも迷ティアです
朝からすこぶる体調悪し。行きつけのマッサージへ行き治療を。
センセイがニヤニヤしながら、「迷ティアさん、来てますねぇ。ガチガチですよ」と言いながら、ばりばりツボを押しまくります。
迷ティアは悲鳴をあげそうになりながら必死に耐えます。とどめはストレッチ攻撃。これで迷ティアは完全にお陀仏状態に・・・
JOGNOTEのグラフを見たら原因は一目瞭然です。ここ２ヶ月で週の走行距離が増えていました。要するに身の程に合っていないのです。（SUUNTOのトレーニングマネージャーを見ても同じ）
こうなってしまったら量を落とすしかありません。（節電と同じで１５％減位が目標かな？）
多分減らした時間分を別な事へ回した方が、結局はパフォーマンスが上がるような気がします。

ところで、先日出場した武相マラソンの成績表が送られて来ました。成績表とは言っても、送られてきたのは「新聞」です。「新聞」なので、大会記事だけではなく、レース展開まで書いてあります。これはなかなか粋な事をしてくれます。結構当日の事を思い出させてくれて楽しく読ませて頂きました。

5月17日（火曜日）

どうも迷ティアです

因みに地図名「ベアリス」とは何だと思いますか？

埼玉県協会のHPに出ていた意味深な問いかけ。先日の埼玉県民大会の地図名の事です。そういえば気になっていました。
ちょっと調べてみたら・・・
ほうほう、こう言う事だったんですね。
ベアリスランニングクラブ
立正大の山西会長がアドバイザーとなっている地域ランニングクラブ名の事らしいです。
詳しくは上のリンクでプロフィールが見れます。
なかなか粋な名前（地図名）をつけたもんです。ちょっと勉強になりました。

埼玉県民大会

どうも迷ティアです
埼玉県民大会に参加しに立正大学熊谷キャンパスまで行って来ました。３ヶ月ぶりのオリエンテーリング（レース）でした。天気も良く、日差しは強いのですが、カラッとしていて気持ちよく走ることが出来ました。


本日の地図とルートです（２番付近の記憶が無い・・・）


ここは昨年末、インストラクター講習会で使った「懐かしい」場所です。もっともその時の地図は未完成でしたので、今回ちゃんとしたＯ-Mapになり新鮮に感じました。
例によってレース内容は割愛させて頂きます。（ルート図を見ればわかりますが、ちょっと回りすぎの所が幾つか・・・）
最近腰周りに違和感が出ているので、テーピングをバリバリに貼って出走しました。お陰で違和感や痛みを感じることも無く走り切れました。（走りの「切れ」はないです。もとから。）
この大会では、このキャンパスに勤める名人も来ていました（彼曰く「休日出勤」だそうです）。顔を見るのは柔軟年ぶりか・・・その周りにはいつの間にか同世代のメンバーが・・・これまた時代がタイムスリップしたような感じです。
また、久しぶりに飯能の名人にも会うことが出来ました。無事に生きていたようで何よりです。

取り急ぎ本日の写真です

20110515埼玉県民大会

（レンズを変えたので試し撮りを兼ねています）

さて、迷ティアの次のレースは・・・まだ決まっていません！！（ロゲとかロードレースの予定はあるんですが・・・きっと練習会とかあるでしょう！！）
取り急ぎは２週間後の所属クラブの大会に集中かな？

稲城市総合グラウンドを走る

どうも迷ティアです
稲城市総合グラウンド（陸上競技場）を走って来ました（http://www.city.inagi.tokyo.jp/shisetsu/sports/sports/ground/index.html）。暑いかなと思いましたが、カラッとした気候で非常に走りやすく気持ち良く走ることができました。


近所でトラックを走れる所がないか調べてみたところ、府中市・多摩市・稲城市にある事が分かりました。今日は一番近場の稲城市に行きました。こののトラックは月２回だけ無料開放しています。稲城駅から歩いて１５分程度、丘陵の上にあります。
入り口で管理人さんから、いきなり「トラックは使えませんよ。この前の雨がまだ乾いていないから。外周とフィールド内ならかまいませんよ」
このトラック土なのです。競技場の方を見ると確かに皆外周を走っています。
なんだ距離わからんじゃん！！
と言いつつ着替えてスタート・・・

競技場ではトライアスロン系の団体と中学生が使っていました。トライアスロン系の団体はその後すぐ終えてしまいました。競技場内は中学生と迷ティアのみです。
中学生（の陸上部員）はバックストレートあたりで、ひたすらダッシュを繰り返していました。迷ティアがその付近を通るたびに、顧問の先生の指導する声や内容が聞こえてきます。
どうも単にダッシュしているだけではなく、かなりフォームとかを意識させ確認させているようです。そのうち音楽をかけながら練習し始めました。これもちゃんと意図があるようです。
こんな雰囲気で練習する中学生達の表情は非常に明るく、楽しそうです。
将来速く・強くなるかは別として、長く走ることを楽しんで欲しいと思いました。

おっと迷ティア自身はどうかと言うと・・・
距離が分からないので自分のペースが今どうであるのかさっぱり分かりません。何しろ１周2分前後と言う事くらいです。家に帰ってから計るか算出するしかありません。
一応10000m目安と言うことで25周、60分弱かかりました。

さてこの距離どうやって出すか・・・
ちょっと考えたら分かりました。
円周は2π＊半径ですね。1コースの幅は規格で1.22m（ここでは1.2mとして計算）だそうです。
途中は省略しますが、計算上はトラックの外周は460mとなります。
googleの写真で計ったら1周469m（一部大回りをする所がある）。合っているようです。そうすると・・・本日は11.5Km程走った事になります。

さて、この競技場は丘陵の上にあり、公園になっています（近くに体育館やら野球場もあります）。林もある！！パークＯにばっちりじゃん！！
でも林の中は（雰囲気）ちょっと入らせてもらえそうにありません（何か植物を育成させているらしいです）。でも、ちょっとしたクロカン風ＪＯＧには良さそうです。（そのためには地図がないと道が分からん・・・）

トラック内を走れなかったのは残念でしたが、こんな風にぐるぐる回るのはそれ程苦にはならないほうです。と言うか、何時も多摩川サイクリング道路一本道ばかりなので新鮮な感じでした。
でも自分の事より、中学生達の表情のほうが印象が残った一日でした。