11月16日（土曜日）

どうも迷ティアです
風邪が長引いてしまい、昨日からようやくJog再開です！
やっぱり中途半端な状態で再開するより、きちんと治す事の重要さを再認識した次第です。
さて休養前と後の心拍データの比較です

休む前

休んだ後


明らかに休んだ後は、同じくらいのペースなのに、心拍のレッドゾーン（最大心拍の90%以上）が増えています。
体調が万全ではない事が分ります。
こんな事が分るので心拍計は必須アイテムです。（心拍トレーニングなんてした事が無いのに・・・）

さてゆるゆると体調アップを目指して行きます！無理しないように・・・