武相マラソン

武相マラソンに参加してきました。
前回出場したのは東日本大震災があった年だったので６年ぶりです。
良い天気で暑かったですが、さらっとして爽やかで気持ちよく走れました。
そういえば昨年のGWはこのレースの観戦から始まりました。今年は参加者です。参加クラスは8Kmです。開会式の挨拶ではハーフより8Kmの終盤の登りが厳しいという発言が・・・

スタートは11:30なのに受付は8:30って・・・
まあ、ハーフの観戦がてらウォームアップです。

さてハーフのあとは自分のレースです
途中３箇所の登り坂。我慢すれば時間内（１時間５分）には十分完走できそうです。
そしてスタート。
日差しが暑いですがとても爽やかです。
ラップはこんな感じです

心拍はこんな感じ

下りは飛ばさず重力に任せるような感じで走りました。登りはやっぱり我慢がいりましたね・・・160とか170の心拍なんて普段出せません（^^;）
幸い女子選手がいい目印になりペースメーカーになりました。登りで離されてしまいますが常に視界にいて下りや平坦部で追いつくという展開でした。

さて残り2Kmあたり。ここで予想外の急坂が・・・
最西端あたりは平坦だろうと、ストリートビューでの「試走」を怠ったのがその理由です。それでも我慢に我慢でなんとか乗り切りました。

タイムはかろうじて40分を切りました。
このコースはジョギングでのんびり走るのには楽しそうですが、「レース」となるとしんどいですね。それでも走りきった充実感はありました。
不安だった足の痛みも出ず良かったです。本当に気持ちよかったです。
沿道の応援にも励まされました。レースはやっぱり楽しいですね。

来年は是非ハーフに出場して「苦しみ」を味わいたいですね（笑）
だってハーフがメインの大会なんですから！

久しぶりに若葉台

久しぶりに若葉台のトレイルへ。走るのには絶好の天候でした。
汗をかいてもすぐに乾くので本当に気持ちよく走れました。いつもなら汗だくになるので駅で着替えるのですが、今日はその必要がありませんでした。
ゆっくりとですがほぼ全行程を走り通しました。これには自分でもびっくり。
足を故障してからあまり走れていませんでしたが、ここ２ヶ月くらいでだいぶ戻ってきたみたいです。ただ一度に長い距離はまだ不安なのでしばらく分割走ですね。

この階段の上が都県境なのですが藪がひどくて通れませんでした・・・

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自分の体調は本当によくわからないですね
昨日あんなに具合が悪くけだるかったのに、今日はゆっくりではあるけれど走れてしまう・・・
きっとこの先もこんな感じで続くんでしょうね
ともかく今日は暑かったです。
多摩川では今期最後の「花見」をしている人が結構いました。
季節は一気に初夏？

notitle20170415

何でこんなに走れないんだろうね・・・
朝から体調が思わしくなく、それでも少しでもと走りに行く
案の定足は上がらんし前に出ないし・・ずずっ、ずずっと今にも足をひっかけそうな足音。もどかしいもんです。

せっかく休みになった土曜日。ここは診察へ・・と病院へ行ってきました。
診察の結果、薬はあまり効いていないので筋トレでリハビリをする方針になりました。
リハビリの先生にいろいろ調べてもらい、今の状態を見てもらいました。
問診とかだけではなく、こうやって体の動き具合を見てもらうのは、納得のいく診察だと思います。明らかに左足がおかしいです。力が入りません。
一通り見てもらい筋トレの方法やストレッチ方法などを指導してもらい今日のところは診察終了です。
おおむねネットから仕入れた情報と合致です。しばらくこれで頑張ります。

さて桜の季節も終わりですね。さて今後は・・・？

野川桜ライトアップ

さすがに今年は残業で無理だろうと思っていましたが・・・観れました！
帰宅してから急いで行ったかいがありました。
やっぱりこれを見ないと春が来た気がしません。短時間でしたが満足です。
帰りに雨に振られましたが気分はとても暖かでした。

桜のトンネルその２

雨が上がった夕方、稲城の三沢川へ走りに行きました。桜の季節に来るのは初めてです。
思った以上に見事な桜。野川に引けを取りません！来て良かったです。
そろそろ見納めかな・・・

桜のトンネル

夜狛江からの帰り

満開！

ようやく桜も満開！通勤途中ですが大好きな眺めです。

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羽生君はすごいですね！
ショート５位からの逆転優勝は本当にすごいと思います。
そして今日はハセツネ30。
女子マラソンでおなじみの吉田選手がぶっちぎりの優勝。
林道の崩落や積雪でコースが短くなり、ロード中心のコースになり有利だったかもしれません。
彼女の走りは積水化学で駅伝に出ていた頃から覚えています。何か「記憶に残る」選手なのです。今後もトレイルレース出るのしょうか？楽しみです。

さてブログ主の迷ティアは本日グータラと野川〜多摩川を走ってきました。
別に野川から流れてくる肉のいい匂いに誘われたわけではありません
都心では満開宣言でしたが、ここ野川や多摩川ではちょっと物足りない作具合でした。

まあ、花より「お酒」なんでしょうね（笑）
でもこの時期「花見」と称して家族や仲間が（広い意味での）宴会を開き、ともに食すのは良いですね。その光景を眺めているだけで微笑ましです。

毎年らいとアップする野川の桜もまだこんなかんじでした。

自分がゆっくりと桜を観れるのは来週かな？