南大沢から若葉台へ

南大沢駅から尾根緑道（戦車道路）を経由してよこやまの道を通り、若葉台まで走って来ました。
気温が上がって暑かったのですが、意外と日影が多くとても走りやすかったです。



南大沢駅


なんと、こんなものが！


南大沢駅から幹線道路の脇道を走ると、1Km強ほど気持の良い遊歩道が続きます
街路樹の影で意外と快適です


途中にこんなものも・・・


尾根緑道（戦車道路）に入ると広い遊歩道。でも舗装されているので今日は脇のトレイルを。
整備されていてなかなか快適です。尾根幹線に出るまでゆったりとトレイルを走ります（ここも日影なので快適！でも舗装道路上は直射日光！）


南多摩斎場のあたりで降りて尾根幹線へ向かいます。


尾根幹線へ降りたら少し走ってよこやまの道へ。お馴染みのコースです。

まるで奥多摩あたりの光景も！


あらららら、こんなものが・・


薄暗い緑のトンネルも。これからの季節嬉しい！


こんなオソロシイものも・・・


ちょっとした峠道。十分走って登れますよ！


途中でトレーニングしている集団や学生の練習にも出会ったりします。
山岳とは違ってちょうど良いアップダウン。なかなか良いコースです。
しばらくはここへ通う事になりそうです。

It's Orienteering

成木の森トレイルランレース

久しぶりにトレランレースに参加しました。
スタートから体が全く動かず辛い辛いレースでした。
おまけに右足の違和感で、テーピングばしばし張って、恐る恐る走る状況でした。
それでも何とか完走（時間内かどうかは？？）
帰りに飲んだビールが美味かったのは言うまでもありません。

備忘録20150508

ちょっと前に流れた２つのツイート

オリエンテーリング元フィンランドチャンピオンESAさんの走り
ランニングスキル


何が気になったのかと言うと。。
先日ロゲでトレイル・ウルトラランナーの方が「オリエンテーリングをやっている人は不整地を走るのが早いですね。斜面のコンタ（リング）とか」

はて？自分は慣れているので気付かなかったけれど、そう見えるのでしょうか？？？
でも自分がやり始めて１〜２年位（つまり学生の頃）の事を思い出しました。
道をよーいドン！で一斉に走れば負けないのに、オリエンテーリングの最中はみんなひょいひょいと追い抜いて行きます（この中には男だけではなく女性も含まれます）。しかも自分は動きが緩慢なのに相手連中はリズムよく走って行きます。何でだろう？？？

あるとき、たまたま、他の早そうな選手の森の中での動きを観察した時がありました。
とくに（不整地の）斜面を降りて行く時。いたずらに斜面を降りて行くのではなく、足や姿勢をあんな風に（表現が出来ないので勘弁を・・）動かしてすいすいと降りて行く。ふむふむあんな風にやるのか・・・

また別の時、今度は薮の通り抜けです。
早い選手はやみくもに突進などせず、何と言うか薮の中の通れそうな所を見つけながら手でかき分けてすいすいと抜けて行きます。もちろん自分のように薮を嫌がって下など見ていません。顔を上げています。ふむふむ、これもこうやるのか・・・

たまたまこの２例が記憶に残って、自分もマネをしてみました。確かにスムーズに進めます・・・
ひょっとして、オリエンテーリングが巧い人の森の中の動作を観察して自分でも真似て取り入れる事はオリエンテーリングの「ランニングスキル」の向上に役立ちそうです。


元フィンランドチャンピオンの走りも、決して速いとは見て取れませんが、足場が悪い不整地や藪の中でも止まらないのはさすがです。
実際薮を抜けるときも、やみくもに突っ込んで行ってはいませんね。うまーく抜けて行く感じです。

過去に感じた事でも、今こうして指摘されて注意してみるとなかなか面白い事が分って興味深いですね。

久しぶりのトレラン

青梅永山公園から榎峠までの往復に行って来ました。
気楽にさくっと走り終えるつもりだったのが・・・
暑かったり疲れもあったのか、はたまた久しぶりなのが影響したかバテバテ状態に・・・
最後は目の前に冷たいビールがちらついて・・・

それはともかく久しぶりにトレイルを走れて良い気分転換になりました。
途中で、なななななんんと先日の八国山ミニロゲに参加した人に遭遇！いやぁびっくりした。

永山公園の藤の花がきれいでした


したから見上げても鉄塔です」


文字通りここの坂はきつかった・・


途中咲いていた花（辛垣城址あたり）


そしてケルンも

アフターロゲイン

先日の荏原今昔物語の成績が出ていますね！
上位陣の回り方を見ていると自分の決定的な「敗因」が分りました。
多摩川の近くのCPをバッサリと切り捨てています。うむむむむ・・・；まだまだ修行が足りません・・・

という事で今日は取りこぼしたグルメポイントの一つを目指して行きました。
途中野暮な寄り道をしてバスに乗ったり・・・
バスの窓から先日走った街並が見えます。うむ・・・こんな人通りが多い所をあのような格好で必死に走ったんだ・・・（その時は時間に間に合わないかと必死に走っていました；）

それはともかく
目的の場所はここ


おもわずにんまり。

当日時間がなくて行けなかったグルメポイントをこんな風に、後からゆっくりと訪れるのも良いかも！

ロゲイン荏原今昔物語

どうも迷ティアです

昨日「ロゲイン荏原今昔物語」に参加して来ました。
最近「近所」でもロゲイニングが少なくなって来たので貴重なイベントです。
天候にも恵まれて塩昆布状態になりながらも制限時間目一杯使ってゴール。ちょっと悔しさが残りましたが、そんな事より５時間走り切って大満足でした。

さっそくですが今回の地図
まずは「一般人」


そして地図オタク


そして位置説明


今回は普通にやりたかったので「一般人」地図でやりました。（とても恐ろしくてオタクの地図はつかえませんでした・・・帰ってこれないよ・・・）

回った順番は
△ー＞１１ー＞２５−＞６１−＞２０ー＞１５ー＞１４−＞２２ー＞３３ー＞５６ー＞１９−＞６４−＞３２−＞２４−＞２３ー＞３０−＞３４−＞６２−＞５０−＞２９−＞５５−＞５７−＞５３ー＞６３−＞３１−＞５９ー＞６５ー＞（中目黒駅から電車）ー＞（都立大学駅まで電車）ー＞４０ー＞◎
総計：１０４７点（後で用チェック！）
時間：4時間５９分39秒
走った距離：34:2Km（電車利用差し引く）

残念だったのは６５の後５１へ行ったのですが見つけられず、電車に乗る時間もギリギリだったので、諦めた事。
もう一カ所４０のあと１３でまたまた見つけられず残り５分。諦めざるをえませんでした。
時間が無くて焦ってしまったためです。本当に悔しい！

年度末忙しくてあまり走れなくて、ツケがきてしまい苦しい走りでしたが、それでもあっと言う間の５時間でした。
ただ５時間走るだけならうんざりするのにロゲイニングなら楽しく走れてしまいます。
楽しみながら長い距離・長い時間走れるようになる。これが自分にとっては最大の楽しみです。

先に書いたように、最近は近場で開かれる事が少なくなり遠い所ばかりです。ちかくでこのようなイベントが開かれるのはホントありがたいです。
野川のカルガモさんを始めスタッフの方々は心からお礼を言いたいと思います。

おまけ